besinlerin koleksiyonu
, tofu çoğu marka yaklaşık yüzde 0.2 potasyum vardır . Bu nedenle, tofu , 100 gramlık bir porsiyonu .
Yararları göre tansiyon
Ölçüm
orta muz bulunan yaklaşık yarım miktarıdır potasyum yaklaşık 200 miligram içerir Oregon State Üniversitesi Linus Pauling Enstitüsü , potasyum kan basıncını düşürmek için çeşitli çalışmalar ile bağlantılı ve inme ve osteoporoz riski düşürdü .
Kaynak
Soya fasulyesi
tofupotasyum üretmek için kullanılan soya fasulyesi gelmektedir. Tofu Bununla birlikte, soya fasulyesi bulunanpotasyum sadece bir kısmını içerir. Ham soya fasulyesi 100 gram bir porsiyon , örneğin , potasyum 1797 miligram , yarısından fazlasıÖnerilen Günlük Ödeneği .
Hususlar
Vitamin hapları tüm markalar değil
içeriyor tofu potasyum , aynı miktarda içerir. Diğer tofu markalara göre çok daha fazla A vitamini içermiyor rağmen Vitasoy ABD tarafından üretilen Nasoya Lite Firma Tofu , hiç potasyum içerir .
Uyarı onu hastanın kontrol eden doktor
kalp hızı hiperkalemi (vücutta aşırı potasyum ) muzdarip kişiler tofu gibi potasyum açısından zengin gıdalar , tüketen yeme kendi doktorun tavsiyelerine uymalıdırlar
.