Kırmızı balık veya karides, deniz ürünleri ve petrol takviyeleri hem de bulunan tümdiğer yağlarınaynı besin avantajlar sunuyor. Takviyesi açısından kırmızı balık yağı avantajı, balık tat onun eksikliğidir . Ayrıca, diğer balık yağları aksine, kendi web sitesinde , DrWeil.com Dr Andrew Weil göre ,bağışıklık sistemini güçlendirmek , anti - oksidan pigmentler , .
Etkileri
içeriyor
deniz alerjisi olan kişiler yakırmızı ya da düzenli çeşitliliği , balık yağı almamalıdır . Balık yağı takviyeleri , bazı kişilerde hazımsızlık ve ishale neden olabilir . Onlar da bir kanama riskine neden böyle heparin , warfarin ve aspirin gibi kan inceltici ilaçlar ile tehlikeli etkileşim , MayoClinic.com bildirdi.
Vejetaryen Alternatifler
Balık yağı omega 3 yağ asitlerinin tek kaynağı değildir. Çoğu insan, özellikle vejetaryenler ve balıkcıva mevcut endişe insanlar için keten tohumu , keten tohumu ya da bir alternatif olarak yağı , aşinadır . Diğer vejetaryen kaynaklar T - lenfositleri aktive ve trombosit kümelenmesi karşı korumak için hizmet veren bir fındık ve tohum yağı ve siyah frenk üzümü yağı , birlikte alg vardır .
Diğer Alternatifler
beslenme haber sitesi NUTRAingredients - USA.com balık yağı alternatifleri bir dizi bir toparlama yürütmüştür . Seal yağı çünkü diğer yağlar olmadığını içerençeşitli kalp - sağlıklı asitleri omega 3 üstün bir kaynağı olarak bazı insanlar tarafından görülüyor . Köpekbalığı karaciğer yağı , diğer şeyler arasında bir bağışıklık güçlendirici olarak Norveç ve İsveçkıyılarında yıllardır kullanılmaktadır. Bu omega 3 mükemmel bir kaynak olarak kabul edilir .Omega 3 içeriği daha önce bahsedilendiğer kaynaklardan daha düşük olmasına rağmen
Emu yağı ,uçamayan kuş , omega 3 ve omega 6 hem de zengindir . Midye türetilen,marka adında Lyprinol diğer balık yağlarınınyan etkilerin hiçbiri ile son derece güçlü bir omega -3 formülasyonu iddia ediyor.