D vitamini ve selenyum hem hipotiroid hastaları için tavsiye edilir . Hipotiroidizm muzdarip birçok kişi de D vitamini eksikliği muzdarip . Takviyesi ilediyet D vitamini eklenmesi , bu sorunu düzeltmek için yardımcı olabilir . D vitamini eksikliği için test bir hekim tarafından yapılabilir . D vitamini takviyesi genel olarak en az altı ay boyunca kullanım için reçete edilir.
Selenyum takviyesi tiroid bezi ile hasta için faydalıdır. Selenyum tiroid hormonu üretimi için hem de triiyodotironin ya da T3 , tiroksin ya da T4 dönüştürmek için gerekli bir elementtir.
Takviyeleri
Çeşitli takviyesi olmuştur hipotiroid hastalarda metabolizma artırmak için gösterilmiştir . Krom , tarçın ve magnezyum kullanmak için tüm iyi takviyeleri vardır.
Hindistan Cevizi Yağı
hipotiroidi hasta , rafine bitkisel yağlarınkullanımını önlemek gerekir çünkü onlar olabilir kilo alımına neden . Dr Ray Peat göre, " doymamış yağ tiroid hormonu salgısını , dolaşımdaki hareketini ve hormon dokuların tepkisini bloke ". Tiroid fonksiyonu üzerinde herhangi bir olumsuz etkisi yoktur , çünkü bakire hindistan cevizi yağı bir hipotiroidi hasta için yağen iyi seçimdir . Aslında, yeme hindistan cevizi yağı tiroid fonksiyonunu artırmak ve kilo kaybına yardımcı olmak için gösterilmiştir .
Diyet
hipotiroidi muzdarip bir kişi yemelisiniz çok gibi diyabetik . Diyabetik diyet veyaGlisemik İndeks diyeti takibenhipotiroid hasta için iyi seçimlerdir . Bu şekilde yemek kan şekeri seviyelerini stabilize ve metabolizmayı artırmak için yardımcı olabilir . Ayrıca kortizol seviyesini düşürür . Yüksek kortizol seviyeleri, karın kilo , kas yıkımı ve T3 içine T4dönüşümünü engelleyerek sorumludur .
Foods hipotiroidi muzdarip
İnsanlar kaçının belli kaçınmalıdır gıdalar ve takviyeleri . Florür ve klor hem de tiroid bezinde iyot reseptörlerinin tıkanmasına neden olabilir . Çay, diş macunu ve musluk suyu tüm bu maddeler içerebilir .
Hipotiroidi ile Bazı insanlar gluten alerji gelişebilir . Bir hasta buğday veya buğday içeren ürünlere karşı bir duyarlılık fark varsa , o daha fazla test için bir doktora danışmalısınız . Da hipotiroid hastalar üzerinde olumsuz yan etkileri olabilirtiroid iyotemilimini engelleyebilir
Gıdalar . Lahana , yer fıstığı , çam fıstığı , soya ürünleri, manyok , şeftali , armut , brokoli , karnabahar , Brüksel lahanası , ıspanak , hardal yeşilliği ve şalgam tüm kaçınılmalıdır .
Şeker tiroid hastalar tarafından yenmemelidir . Şeker yeme , yüksek ve düşük kan şekeri düzeyleri arasındaki dramatik değişimler yol açabilir. Bu kilo alımına neden olabilirvücutta ekstra kortizol üretir stres , nedenleri .