gıda etiketi bak
Daha Talimatları Göster
Gıda etiketi ihtiyacınız olacak, net carbohydrates.Things denir ve yiyecek bir porsiyon karbonhidrattoplam sayısını not edin. Örneğin, yeşil fasulye bir kutu bakmak , ve yarım fincantoplam karbonhidrat 3.9 gram olarak sıralanmıştır porsiyon diyelim .
2
gıda etiketine bakın vegram dikkat gıdaporsiyon diyet lifi . Yeşil fasulyeporsiyon için en listelenenlif 1,9 gram diyelim .
3
toplam karbonhidrat gram gelentoplam lif gram çıkarın. Gıda senin porsiyondanet karbonhidrat : Bu size bilmek istediğiniznumarayı verecektir . Örneğin, yeşil fasulye bir porsiyon 2 gram net karbonhidrat değerini almak için , 3.9 gram 1.9 gram çıkarma .