Atkins diyeti , şeker , beyaz un ve hidrojene yağlar gibi kan şekeri üzerinde önemli bir etkiye sahip karbonhidratlarıntüketiminin azaltılması dayanmaktadır . Atkins diyeti düşük karbonhidrat diyeti olarak adlandırılır, ancak ,hile başarıylagelen" iyi" karbonhidrat ayırmak için aşağıdaki " kötü . " Bunu yapmak için , diyet net karbonhidrat sayımı . Talimatlar 1gıda etiketi üzerindebilgilere bak
. Seçilen gıda hizmet başına toplam karbonhidrat gram not alın .
2.
seçilen gıda hizmet başına liftoplam gram arayın .
3
hizmet başına toplam karbonhidrat gram porsiyon başına lif gram sayısını çıkarın. Gramçıkan sayı hizmet başınanet karbonhidrat eşittir .