Su 24 saatlik sıvı diyet içinideal bir seçimdir : ücretsiz , ama su , hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur sindirime yardımcı olur , ve hiçbir kalori vardır sadece . UCLA edocrinologist Naomi Neufeld göre , her ay için bir gün sadece su içme bir alışkanlık haline diyabet , felç ve diğer sağlık sorunlarıriskini azaltabilir . Ek avantajlar kilo kaybı ve düşük kan basıncı .
Aksi takdirde , Juiced meyveler , yeşil yapraklı sebzeler ve sebze tercih bulunmaktadır . İdeal olarak, bunun yerine sık sık ilave şeker içeren meyve suyu , kullanma suyu bütün meyve seçin. 24 saat suyu hızlı enerji için kalori sınırlı sayıda sağlayacak ve aynı zamanda vitamin ve mineralleri verecektir . Ayrıca sindirime yardım ederken Böylece, vücudunuzgün boyunca beslenemeyen kalır. "Suyu Sağlık meyve suyu için Bayan Kılavuzu " meyve suyu zararlı serbest radikallere karşı vücudu korumak antioksidanlar açısından zengin olduğunu anlatıyor
Sıvılar bu diyet sırasında önlemek için yağlar vardır ; . Aspartam veya diğer içeren diyet içecekler yapay tatlandırıcılar , renk ve koruyucular ve telaffuz edilemeyen maddeler ve bilinmeyen kimyasallar ile içecekler . Bu da alkol önlemek için gereklidir . Eğer bu kadar az kalori sindirerek
Sınırı egzersiz
olduğundan, yoğun fiziksel aktivite için çok az enerjiye sahip olacaktır . Huzurlu bir yürüyüş ince, amaspor salonundakoşu bandı üzerinde çalışan başka bir gün için sabırsızlanıyorum . Aksine vücudunuzun egzersiz daha yerine, beyin egzersiz odaklanmak . Sıvı diyetler aklınızda net bir devlet elde etmenize yardımcı olabilir , bu tür hedef belirleme ve çözünürlükler gibi " büyük resmi " kavramları üzerinde yansıtmak için bu netlik kullanmak