Atkins takipçileri badem düşünebilirsiniz. Diyet lifi gelenlerin gram üç ile - - bir kuyruklu proteinin 6 g karbonhidrat ve sadece 6 g . Bu tuzlu çerez bir ons tadı ve besin değeri kazanır
şekersiz jöle
porsiyon başına sadece 10 kalori de geliyor , şekersiz jöle sıfır karbonhidrat sayımı sahiptir . Snackers kiraz , üzüm , portakal , yeşil çay ve kırmızı elma aromalı çeşitlijelatin tedavi tadını çıkarabilirsiniz .
Sert Yumurta
Sert haşlama Atkins Diyeti takip ederken yumurta ideal bir atıştırma . Sert haşlanmış yumurta büyük yumurta başına protein 6 g çalacak ve karbonhidrat sadece 1 g içerir . Bir alternatif , yumurta salatası veya baharatlı ve acılı yumurta düşünün.
Dill Pickles
turşu onlar sadece 1 gram içeren besin değeriyolunda çok teklif yok iken mızrak başına karbonhidrat onları mükemmel bir aperatif bir seçim yapmak . Bütün turşu , dilim veya mızraklarla arasında seçim ama onlar şeker .
Tuna ve Somon
Tuna ya da krem ile karıştırılarak somon füme ile yüklü olarak uzak tatlı turşu uzak kalmak salatalık dilimleri üzerine peynir ve yayılmış bir Snacker iştahını uysal olabilir . Yayılması da diğer sebzeler için bir dip olarak kullanılan ya da bir marul yaprağı rulo olabilir.
Cheddar çedar peyniri Peynir
Bir dilim protein 7 g var ve sıfır karbonhidrat . Peynir düz veya kereviz veya elma bir parça yemiş olabilir . Marul yaprakları ve turşu dilimleri kullanılarak , mini peynirli sandviç yapmak .
Karpuzu
Çilek , ahududu ve yaban mersini yemek arasında tatlı bir tedavi sunuyoruz . Meyveleri antioksidan yüksek ama aynı zamanda şeker içerir ve bu nedenle bir çerez olarak aşırıya kaçmadan yenmelidir . Bir blender veya mutfak robotunda dondurulmuş meyveleri karıştırarak bir tatlı oluşturmak .
Ayçekirdeği
bir protein paketlenmiş çerez , ayçiçeği tohumu ons ile karbonhidrat 6 g içerir kez diyet lifi olarak hizmet eden gram üç . Tohumlar Snackers sadece bir avuç tam hissetmek için izin bitki bazlı yağ yüksektir .