.
2.
cetvel kullanarakvücudunsağ tarafında, üst koltuk vememe arasındakinoktayı bulun. Erkeklerde , bu nokta yarı yolda ; kadın üzerindenoktayol üçte biri vekoltuk altına yakın . Işaretleyici ilenokta işaretleyin . Eğercilt tutam zaman ,katlamacetvel gibiaynı diyagonal boyunca çalıştırmak gerekir.
3
işaretinde başparmak ve işaret parmağı arasındakideri sıkıştırın .
4
kumpas başparmak ve yaklaşıkdeneğin vücuduna ve başparmak ve parmak gibikıvrımkenarı arasındakiaynı mesafedederi kıvrım boyunca parmak , 1/3 inchipuçlarını yerleştirin .
5. Eğertutam yaparken 4 saniye içindeölçüm alın
. Eğerölçüm almak uzun sürer ise ,cildi serbest parmağınızla ve baş parmağıişaretleri soluk kadar bekleyin ve yeniden tedbir .
6.
aşağıkonu en üst çalıştıran bir çizgi düşünün koltuk altı vesağ pektoral altında başka bir çalışma . Bu hatlar noktadaki kolun içine doğru deneğin gövde üzerinde iz bırakın . Tekrarişareti de 3-5 adımları . Kat yatay olmalıdır. Bumidaxillary ölçüsüdür .
7.
Markdeneğin pazı ve tekrar bu yeni gösterirken 3-5 adımları üzerinde yarımomuz ve dirsek arasındaki cetvel ve işaretleyici ile bir nokta . Kıvrım
8
işaretle cetvel vegöbekdeneğin sağ işaretleyici 1 inç ile bir nokta . Dik olmalı , ve bu yeni gösterirken 3 ile 5 adımlarını tekrar ediniz . Kat dik olmalıdır.
9.
vücudunönüne doğrudeneğin sağ kalça kemiğininüst bulun . Doğrudankalça kemiğinin üstünde ve tekraryeni işareti de 3-5 adımları bir noktayı işaretleyin . Katlama öznenin sağa doğru kıvrımın yüksek noktası ile , çapraz olmalıdır. Busuprailiac ölçüsüdür . Markvücudunönünde yarımkişinin uyluk ve dizüstüne arasındaki cetvel ve marker ile bir nokta , ve tekrarat 3-5 adımları
10 yeni işareti . Kat dik olmalıdır.
11.
Markdeneğin sağ baldıriç en büyük parçası üzerinde bir nokta . Tekrar bu yeni gösterirken 3-5 adımları . Kat dik olmalıdır.
12
Mark sadece biraz uzaktasağ kürek kemiği ve altı bir nokta . Tekrar bu gösterirken 3-5 adımları . Kat çapraz olmalıdır .
13.
Mark yarıyadoğru triseps üzerindeomuz ve dirsek arasındaki cetvel ve işaretleyici ile bir nokta . Tekrar bu gösterirken 3-5 adımları . Kat dik olmalıdır.
14.
Markkonu alt doğrudan geriomurganındeneğin sağböbrek ve 2 inç üzerinde bir nokta . Tekrar bu gösterirken 3-5 adımları . Kat yatay olmalıdır .
15
Döngüsü tüm noktaları aracılığıyla iki kez daha , tam olarakaynı noktalar ölçmek için belli olmasının . Bir ölçüm önceden farklı fazla 2 mm ise , izincilt dinlenme başparmak ve parmak solmaya ve yeniden ölçü gelenişaretleri kadar .
16 birlikte her sitedenüç ölçüm ekleyin
ve ortalama almak için üçe bölmek .
17pergellerinüreticisi tarafından sağlananformülleri kullanın veyaLineer Yazılım web sitesindehesap içine numaraları fiş
. Kaynaklar bölümünde bir bağlantı vardır .