. BMI genellikle metre boyun karesine bölünmesiyle kilogram cinsinden ağırlığı olarak ifade edilir. Hastalık Kontrol ve 20 yaş kadar yetişkinler ve çocuklar için Önleme teklif BMI hesap ve ağırlık grafikleri içinABD Merkezleri .
2.
BMI sonuçları sayfasını okuyun. Eğer BMInormal sınırlarda ise bu size söyler . CDC göre , 18.5 altında BMI 25-29,9 fazla kilolu ve 30 ve üzeri obez , 18,5-24,9 normal , kilolu olduğunu.
3
çerçeveyi içeren bir ağırlık grafiği erişin boyutu. Çerçeve boyutu belirleyen bir ölçüdür , küçük-orta veya büyük kemikli eğer . Bir bilek ölçümü ile çerçeve boyutunu belirlemek :bileğine bir kez etrafında bir mezura sarın venumarasına dikkat edin . Sizin kare boyutunu belirlemek için ( bkz. Kaynaklar ) Sağlık çerçeve ölçü tabloları Tıp Ulusal EnstitüleriABD Ulusal Kütüphanesi kullanın . BMI listelerinde dayalı sağlıklı kilo almak için bir grafiğe boy , kilo ve çerçeve boyutunu girin. Yetişkin yaş dahil
4
Erişim ek çizelgeleri . Bu çizelgeleri BMI başka faktörler şunlardır yaparken , tek bir grafikte yükseklik , ağırlık, vücut çerçevesi ve yaş dahil hiçbir grafik yoktur . Eğeryaş , boy ve ağırlık grafikleri üzerinde bulunannumaralar ile bir karşılaştırma olarakboy ve vücut çerçevesi listelerinde bulunanideal kilo kullanın . Bu sayılar her kişi eşsizdir ve her tür kilo çizelgeleri tıp uzmanları tavsiye için bir yedek asla aynı genel aralığında olabilir, ama akılda tutmak gerekir .