|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | Kilo Kontrolü
Sağlığı ve Hastalıkları

Sizin RMR hesaplayın nasıl

RMR de bazal metabolizma hızı (BMH ) olarak bilinen metabolik hızı , dinlenme anlamına gelir . Sizin RMR hiçbir fiziksel aktivite gerçekleştirildi eğer her gün yakmak istiyorum kalorisayısına eşittir. RMR hesaplamak içinFormül, cinsiyete bağlı olarak değişir . Her kişi farklı bir oranda kalori yakar çünkü kalori alımı ihtiyaçlarını tahmin RMR kullanabilirsiniz. RMR hesaplamak için , size kilo, boy ve yaşınızı bilmeniz gerekir . Things You Kadın Formula pound ölçülen kilo ile
1

Çarp 4.35
Daha Talimatını Göster

Hesaplama
ihtiyacınız olacak. Eğer £ 110 tartmak Örneğin , sen 478,5 almak için 110 ile 4,35 çoğalırlar.
2.

inç cinsinden ölçülür , boyunuza göre 4.7 çarpın . Eğer uzun boylu 62 inç ölçmek Örneğin , sen 291,4 almak için 62 ile 4.7 çoğalırlar.
3

yıl içinde yaşa göre -4,7 çarpın . Eğer 43 yaşında iseniz Örneğin, sen -202,1 almak için 43 tarafından -4,7 çoğalırlar.
4

RMR hesaplamak için 655 Adım 1 , Adım 2 ve Adım 3sonuçları ekleyin . Örnek bitirme , sizeRMR 1,222.8 eşit olduğunu bulmak için 655. -202,1 için 478,5-291,4 eklersiniz .
Erkek Formülü
5

Çarp 6.23 kilonuzun tarafından lira . Eğer £ 165 tartmak Örneğin , sen 1.027,95 almak için 6,23 ile 165 çoğalırlar.
6.

inç içinde yükseklik 12,7 çarpın . Eğer uzun boylu 69 inç ölçmek Örneğin , sen 876,3 almak için 69 ile 12,7 çoğalırlar.
7.

Çarp -6.8 yaşınıza göre yıl içinde . Eğer 24 yaşında iseniz Örneğin, sen -163,2 almak için 24 ile -6,8 çoğalırlar.
8.

RMR hesaplamak için 66 Adım 1 , Adım 2 ve Adım 3sonuçları ekleyin . Örnek bitirme , size RMR olarak 1,807.05 almak için -163,2 için 1.027,95-876,3 to Ekle 66 olacaktır .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]