veya tıbbi ölçek . Ölçek lira tartmak , veyaölçekten kilo kilo dönüştürmek gerekir .
2.
inç bel çevresini ölçün . Dik dur . Ölçümünü bulmak içingöbek de mide etrafında bir mezura sarın .
3
4,15 göre bel çevresi çarpın .
4
0,082 kilonuzu çarpın .
5
sen 4,15 ile bel çevresi çarpılarak zaman eldenumaradan 0,082 kilonuzu çarpılarak zaman eldesayısını çıkarın. Bu, kilo - bel çevresi sonucudur .
6
vücut yağ sizin kütlesi hesaplayın . Eğer bir erkek iseniz, bir kadın iseniz , kilo - bel çevresi sonucundan 76,76 çıkarma .. kilo - bel çevresi sonucundan 98,42 çıkarma .
7.
vücut yağ sizin kitle çıkart kilo . Sonuç, yağsız vücut kitle olduğunu.