Kolunuz, vücudunuz ve çevrenizi manipüle etme yeteneğiniz arasındaki bağlantıdır. Pecleriniz, sırt ve omuz kaslarınız, yemek yemeniz, dişlerinizi fırçalamanız, çalışmanız, spor yapmanız ve spor yapmanız için elinizi doğru konuma getirmelidir. Tendonlar kaslarınızı kemiklerinize bağlar; kaslarınızla karşılaştırıldığında daha az kana ihtiyaç duyarlar.
Hücreler
Kas hücreleriniz, hayatta kalmak ve işlev görmek için bol miktarda oksijene ve besleyiciye ihtiyaç duyar. Tendonlarınızdaki hücreler çok az oksijene ve besinlere ihtiyaç duyar. Kas hücreleri öncelikle kasıldıklarında hareket üreten bağlı proteinlerden oluşur. Tendonlar kollajen bağ dokusu demetleridir.
Omuzlar
Kolunuzun en büyük kası omuz kası veya deltoiddir. Ön, medial ve arka kafalar olmak üzere üç bölümü vardır. Deltoid kası uzun, sicim tendonu yoktur. Birincil işlevi, kolunuzu kendi tarafınızdan dışarı çıkarmaktır. Omzunuzun daha küçük kasları, rotator manşetin kaslarıdır. Bu kaslar omuz bıçağınızdan kaynaklanır, sonra humerusunuza, kolunuzdaki kemiğe takın. Deltoitten farklı olarak, bu kaslar, yaralanmalara daha yatkın olan biraz daha uzun tendonlara sahiptir. Amerikan Spor Hekimliği Koleji tarafından yayınlanan Anthony Sgherza tarafından yayınlanan 2009 tarihli bir makaleye göre, beyzbol topu atma gibi aşırı hareketler rotator manşet tendonlarının iltihaplanmasına neden olabilir. Tendonlar kemik yapılarına sürtünebilir veya kemikler ile bursalar arasında çarpışabilir.
Biceps
Kolunuzun önündeki kas, pazı brachii'nizdir. Uzun bir kafa ve kısa bir kafa olmak üzere iki bölümü vardır. Pazıların, elini omzuna doğru çekmek için dirseğini bük. Her iki kafa da omuz bıçağınızın üstünden kaynaklanan uzun tendonlara sahiptir. Kısa takma tendonu dirsek kırışıklıklarının hemen altından geçer. Tipik pazı brachii yaralanmaları uzun kafanın tendonunu içerir. Tendon kopmaları ve iltihap tekrarlayan tepegöz atma hareketlerinden kaynaklanabilir. Dirseğinizi büken daha küçük kaslar brachialis ve brachioradialis'tir. Brakiyaliziniz çok kısa tendonlarla pazı braki'nizin altındadır. Brachioradialis'inizi avuçlarınız yukarı bakacak şekilde dirseklerinizin dış kısımlarında hissedin. Bu kas gerçekte, önkol kemiklerinizden birinin, yarıçapının ucuna bağlanan uzun bir sokma tendonu vardır.
Triceps
Tricepsiniz dirseklerinizi düzeltmek için kolunuzun arkasında yatar. Üç kafa var - uzun kafa, medial kafa ve lateral kafa. Kaynak tendonları, uzun baş omuz bıçağınızdan çıkıyorken kısa. Kısa ve medial kafalar kol kemiğinizden kaynaklanır. Tüm kafalar, diğer önkol kemiğinizin, ülkenizin en üst kısmına yerleştirmek için kısa bir tendonla bir araya gelirler.
Dikkat Edilecek Noktalar Ani tendon ağrısı yaşarsanız, etkilenen bölgeye buz uygulayın, hareket ettirmemeye çalışın ve tıbbi yardım alın. Kronik ağrınız varsa, daha fazla yaralanmayı önlemek için doktorunuza danışın. , , ] ]