Bir bebeği beslemenin en doğal yolu emzirmedir. Sağlıklı anneler, bebeklerine ihtiyaç duydukları tüm besinleri doğru miktarda sağlayabilirler. Emzirilen bir bebeğin gıda taleplerini karşılamak zor, ama ödüllendirici bir deneyim olabilir. Bir emziren çocuğun taleplerine yetişmek için. Emziren annenin yeterli beslenmeyle yeteri kadar kalori aldığından emin olmak için besleyici yemekler yediğinden emin olması esastır.
Emziren Annelerin Ne Kadar Emzirmeleri Gerekiyor?
Sadece emziren anneler Bebekleri iştahsızlık yaşayabilir, bu normaldir. ABD Tarım Dairesi'ne göre, emziren anneler bol miktarda süt tedarik etmek için günlük en az 1.800 kalori almalıdır. Büyük bebeklerin anneleri, bebeklerin iştahı arttıkça veya bebek bir büyüme sıçraması yaşadığında iştah artışı yaşayabilir. Emziren annelerin genellikle tüketilen kalorileri sayması gerekmez. İstisna olmak, kilo almakta zorlanan anneler. Eğer anne yeterince kalori almıyorsa, anne sütünün beslenmesini etkileyebilir.
Değişmesi Gerekenler
Emziren annelerin hepsi aynı miktarda kalori gerektirmez. Sadece emziren anneler, beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için daha fazla kalori almalıdır. İstisnalar, bebek maması ya da besin takviyesine sahip bebeklerdir, annelerin daha fazla kaloriye ihtiyacı olmaz.
Bebekler Beslenme İhtiyaçları: Anneler Sağlıksız Bir Diyet Varsa Karşılanır mı?
Emziren anneler, beslenme ihtiyaçlarını karşılayabilirler. sağlıklı bir diyet izleyin; Bununla birlikte, sağlıksız yiyecekleri yiyen anneler bile, bebeklerine sağlıklı ve dengeli bir diyet yiyen anne ile aynı beslenmeyi sağlar. Vücudunda depolanan besinler ve annenin yediği yemekler anne sütünü oluşturur. Bebeklerin beslenme ihtiyaçlarını karşılayamayanlar ciddi derecede yetersiz beslenen annelerdir.
Hemşirelik Annesi İçin İdeal Diyet
İdeal diyet sağlıklı ve dengeli bir diyettir. Taze meyve ve sebzeler, tahıl çeşitleri (buğday, pirinç, arpa), vejeteryanlar ve veganlar için hayvansal proteinli gıdalar (et, süt ürünleri, yumurtalar) bitki bazlı proteinli gıdalar (fasulye, mercimek, soya) ve az miktarda yağ seçer ( tercihen pişmemiş bitkisel yağlar.)
Emziren Anneler İlave Sıvılar Gerektirir mi?
Emziren anneler fazladan sıvı gerektirmez. "The exception is severe dehydration.", 3, [[Dehidrasyonun olası semptomları arasında güçlü kokulu idrar, kuru dışkı ve kabızlık sayılabilir. Emziren anneler bazen yemek yemeyi unutur, çünkü bu sorunu yaşayanlar yemeklerinizi içmeyi denerler. Vücudunuza dikkat edin, emzirirken sıvıları hazır bulundurun; şişelenmiş su, meyve suyu, sebze suları, vb. Meyve ve sebze smoothie'leri sağlıklı, lezzetli ve ek kalori almanın mükemmel bir yoludur.