Anksiyete hayatın bir parçasıdır ve doğum belgenizi istemez. Her yaştan insan - çocuklar dahil - endişelenir. Çocuklarda anksiyete, mide ağrıları veya baş ağrıları şeklinde kendini gösterebilir. Çocuğunuz, sinirlendiğinde yapışkanlaşabilir veya onu sinirlendiren bir işten çıkmak için kavgaya kapılabilir. Çocuğunuzun tıbbi rahatsızlıklar, kabuslar, diş taşlama veya yatak ıslatma gibi durumlardan muzdarip olması durumunda, bir sağlık uzmanı tarafından değerlendirilmesini sağlayın. Çocuğunuz bir şey hakkında gerginse, bir kağıdın bir tarafında gerginliğinin nasıl göründüğünün bir resmini çizdirin. Onu ihtiyaç duyduğu kadar renk kullanmaya teşvik edin ve düzenli olma veya çizim tekniği konusunda endişelenmemeye özen gösterin. Bu resim tamamlandığında, sayfayı çevirmesini sağlayın ve güvenli bir yere bir resmini çizin ya da endişelerini giderdiği bir resmini çizin. Ona sinirleri üzerinde bir kontrolünün olmadığını göstermek için resimlerle çocuğunuzla görüşün ve resmi çizme eylemi durumu daha fazla kontrol altında hissetmesine yardımcı olacaktır.
Balon Akciğerleri
Balon oyunu, çocuklara sinirlenmeyi azaltmaya yardımcı olabilecek derin nefes alma tekniklerini öğretecektir. Çocuğunuzun akciğerlerinin balon olduğunu hayal etmesini sağlayın ve gergin olduğunda onları yavaşça hava ile doldurmaya çalışabilir. Sonra, onlar dolduktan sonra, onları yavaşça söndürmeye çalışabilir. Bu, çoğu çocuk nefes alması sinirlendiğinde çabuk ve sığ olduğu için nefes kontrolünü öğretir.
Sakin Yer
Çocuğunuzun sinirliliğini durdurmak için hayal gücünü kullanmasını sağlayın. Çocuğunuz sakin ve rahat olduğunda, en sevdiğiniz yeri görselleştirmesine ve size ayrıntılı şekilde anlatmasına yardımcı olun. Siz de en sevdiğiniz yeri bularak oynayabilirsiniz. Yer tanımlandıktan sonra, çocuğunuza orada yapabileceği eğlenceli şeyler ve neden orada güvende hissettiği hakkında konuşmasını sağlayın. Ardından "bahçe", "orman" veya "plaj" gibi mekanı tanımlayan bir kelime bulun. Çocuğunuz bir anksiyete yaşadığında, ona “plajı” düşünmesini hatırlatın ve sakinleşmesine yardımcı olabilir.
Yasası
Kuklalarla oynamak özellikle gençlere yardımcı olmakta yararlı olabilir çocuklar problemlerini ifade eder ve rol oynama, daha büyük çocukların problemleri belirlemek ve çözümler bulmak için farklı senaryolar denemelerine yardımcı olur. Çocuğunuzun önderlik etmesine izin verin, ancak ona gergin olabileceği senaryoyu verin. Kuklaların söyleyeceklerini dinle. Çocuğunuzun sinirlerini aşmasına yardımcı olmak için bu bilgileri kullanın. Çocuğunuz bir saha gezisine çıkma konusunda gerginse, kuklaların bir saha gezisine çıkmasını ve zorluklarla karşılaştıklarında onlara yardımcı olacak stratejiler geliştirmelerini sağlayın. Büyük çocuğunuz öğretmeninin veya sınıfının önünde konuşma konusunda gerginse, biraz daha rahat hissetmek için onunla birlikte hareket etmesini sağlayın.