Gençler genellikle stres ve öfke yönetimi konularında mücadele eder. Bazı gençler, çeşitli nedenlerden dolayı yardım almak veya yerel programlara katılmak konusunda isteksiz olabilirler. Çevrimiçi bilgi ve aktiviteler, gençlere bu konularda yardımcı olabilir, ancak terapötik müdahalenin takviyesi olarak en iyisidir. Bu faaliyetler, gençlerin mücadelesinde profesyonel yardımın yerini almamalı.
Değerlendirmesi
Terapist Ari Novick, ajnovickgroup.com'da ücretsiz bir çevrimiçi öfke yönetimi değerlendirmesi sunar. Değerlendirme, bireyin farklı durumlarda nasıl hissettiği ve nasıl yanıt verdiği ile ilgili 15 sorudan oluşur. Değerlendirme puanlanır ve bir kişinin öfkeyi yönetme kabiliyetini belirleyen puan için bir açıklama yapılır. Bu değerlendirme eğitim amaçlıdır ve daha resmi bir değerlendirmenin yerine kullanılmamalıdır.
Çalışma Sayfaları
Therapistaid.com öfkeyle çalışan gençler için bir dizi ücretsiz, indirilebilir ve yazdırılabilir çalışma sayfası sunar Yönetim Becerileri. Çalışma sayfaları arasında gençleri sinirlenmeden önce ne yaptıklarını, nasıl hissettiklerini, nasıl tepki verdiklerini ve sonucu nasıl takip etmelerini teşvik eden bir Öfke Günlüğü vardır. Öfke Termometresi, öfkeli duyguların yoğunluğunu ölçmeye yardımcı olur. Diğer çalışma sayfaları arasında öfke ve belirleyici tetikleyicilere giriş, öfke döngüsü, öfke yönetimi becerileri ve haftalık ve günlük ruh hali çizelgeleri yer almaktadır.
Sınıflar
Psikolog John Schinnerer, kendi sitesinde 10 haftalık bir çevrimiçi öfke yönetimi sınıfı sunar Web sitesinde DrJohnsBlog.wordpress.com. Kurs, ek yazılı materyal içeren 10 videodan oluşmaktadır. Kurs materyali, gençlerin anlayabileceği şekilde sunulur ve yazılır. Schinnerer'in felsefesi, “pozitifliğin hacmini yükseltirken“ öfkenizin, sinirlilik ve sinirliliğinizin sesini kısmak ”dır.
Oyunlar
Öfke sık sık ortaya çıkar veya yoğunlaşır ve oyunlar olmayanları sağlayabilir. "threatening stress relief.", 3, [[RoundGames.com öfke yönetimine yönelik bir dizi çevrimiçi oyun sunmaktadır. Yönetim becerileri önerisi sağlamazken, çok büyük bir stres atıyorlar. Grrrilla, Rockband Rampage, Talihsizlik Tekerleği, Monkey Go Happy ve Ant City gibi oyunlar, öfkeyi tehdit edici olmayan ve eğlenceli bir şekilde bırakmanızı sağlar.
Teen Link Support
Teen Link genç bir destektir Aynı zamanda sohbet yoluyla çevrimiçi duygusal destek sağlayan hat. Eşler arası genç destek sistemi, 15 ila 20 yaşları arasındaki özel eğitimli gençler tarafından izlenir ve eğitimli bir yetişkin tarafından denetlenir. Sloganları “hiçbir sorun çok büyük veya çok küçük değil” ve gençler için “konuşması” için bir kaynak sağlıyorlar. Teen Link telefon hatları haftanın yedi günü sabah 6'dan itibaren açık. 10: 00'a kadar PST ve 866-833-6546 numaralı telefonu arayarak ulaşabilirsiniz. Teen Link Chat Pazartesi, Salı ve Perşembe günleri 18: 00'den itibaren çevrimiçi olarak kullanılabilir. 10: 00'a kadar Tüm aramalar ve sohbetler isimsiz ve gizlidir.