Tayland mutfağından zevk alan kadınların hamilelik sırasında yeşil köri ezmesinden vazgeçmeleri gerekmiyor, ancak baharatlı güneydoğu Asya yemeklerini bir kaseye sokmaya karar vermeden önce birkaç şeyi düşünmek isteyebilirler. Köri ezmesi, doğmamış bir bebek veya anne adayı için tehlike oluşturmaz ve doğumdan sonra bile uzun süre fayda sağlar, ancak bazı kadınlar için kısa süreli rahatsızlığa neden olabilir.
Yeşil Köri Ezmesi
Yeşil köri macun, köriler, çorbalar ve diğer Tayland yemekleri yapmak için kullanılabilecek lezzetli baharatlı bir karışım oluşturmak için Tayland yeşili biberler, soğan, sarımsak, havlıcan ve limon otu gibi klasik güneydoğu Asya bileşenlerini birleştirir. Bir çay kaşığı yeşil köri ezmesi yaklaşık beş kalori içerir ve yağ veya kolesterol içermez. Tek bir çay kaşığı içinde 250 miligram sodyum ve günlük önerilen C vitamini miktarının yaklaşık yüzde 2'si vardır.
Mide ekşimesi
Mide ekşimesi, özellikle gelişmekte olan ikinci ve üçüncü trimesterlerde yaygın bir hamilelik şikayetidir. bebek karın boşluğunu doldurmaya başlar ve karnına yukarı doğru itilir. Hamilelik mide ekşimesi eğilimli kadınlar için, yeşil köri ezmesi ile yapılan yemekler de dahil olmak üzere baharatlı yiyecek, bazen bir bölüm tetikleyebilir. Öğünler arasında daha küçük öğünler ve su içmek, mide ekşimesini önlemeye yardımcı olabilir, ancak rahatsızlık şiddetlenirse, bebeğiniz doğduktan sonraya kadar yeşil köri yemeniz gerekebilir.
Rahimdeki Tatlar
Hamilelik sırasında yeşil köri ezmesiyle baharatlı yiyecekler yemek, gelişmekte olan bebeğinizi hala rahim içindeyken en sevdiğiniz yiyeceklere alıştırma olasılığıdır. "Pediatri" dergisindeki 2001 tarihli bir araştırma, annenin yemeğindeki tatların, fetüsün deneyimlemesi için amniyon sıvısına geçtiğini buldu. Daha sonra rahimde ilk kez deneyimlenen lezzetleri tadabilen bebekler, yeni yiyeceğe daha az isteksizlik gösterdi ve annelerinin hamilelik sırasında aldığı yiyeceklerin tadını çıkardılar. Bebeğinizi rahimdeki çok çeşitli aromalara maruz bırakmak, çocuğunuzu rahatlatmaya çalışırken ve onu telaşlı bir yiyici haline gelmesini engellediğinizde ikinize de yarar sağlayabilir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Seçilip seçilmeyeceği seçimi Hamilelikte yeşil köri ezmesi ile yapılan yiyecekleri tüketmek bireyseldir. Bu içerikle ilgili olarak herhangi bir güvenlik sorunu olmamasına rağmen, mide ekşimesi rahatsızlığı potansiyeli kararda bir faktör olabilir. Yeşil köri ezmesiyle yapılan yiyecekleri yemeyi tercih eden gebe kadınların, bol miktarda sebze, meyve, kepekli tahıllar, yağsız protein ve az yağlı süt içeren sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak yapmaları gerekir.
, , ] ]