Sağlıklı bir bağırsakta, sindirilmiş küçük gıda molekülleri vücudunuz tarafından enerji için emilir. Sızdıran bağırsak sendromunda bağırsak duvarları iltihaplanır ve daha büyük moleküllerin sisteminize girmesine izin verir. Bu, antikorların serbest bırakılmasına neden olan bir immün tepkisi ortaya çıkarır. LeakyGut.com'a göre bu, karaciğerin aşırı yüklenmesine neden olarak ağrı, alerjik reaksiyonlar ve vücutta daha fazla iltihaplanma ile sonuçlanır. Uygun yiyecekleri yemek bu reaksiyonu azaltabilir.
Laktozsuz
Sızıntılı bağırsak sendromunda, bağırsak duvarının geçirgenliği tehlikeye girer. Entegre Tıp Vakfı, gıda intoleranslarının veya alerjilerin bu sendromun semptomlarını tetikleyebileceğini belirtir. Bu olayları tetikleyebilecek yiyeceklerin çıkarılması tedavide ilk adımdır. Laktoz intoleransı, sızdıran gut sendromu için tetikleyici olabilir. Tüm süt ürünlerinin laktoz içermeyen süt, soya sütü ürünleri, pirinç sütü, şerbet, canlı kültürlü yoğurt, yaşlanmış peynirler, süzme ve ricotta peyniri gibi laktozsuz veya düşük laktozlu yiyeceklerle değiştirilmesi gerekir.
Şeker- Ücretsiz, Mayasız
Kola, kek ve ekmek gibi şeker ve maya ürünleri bağırsaklarınızdaki maya için gıda görevi görür, LeakyGut.com'u açıklar. Sağlıklı bakteri florasını teşvik etmek için bağırsakların iyileşmesini sağlamak için bu yiyecekleri yok edin. Şekersiz ve şekersiz ürünler seçin. Tam tahıllı, mısır, pirinç, yulaf ezmesi veya yazıldığından elde edilen makarna gibi arpa, darı, pirinç, kuskus ve karabuğday da dahil olmak üzere bütün tahıllar kabul edilebilir.
Glütensiz
buğday, arpa ve çavdarda bulunan protein, sızıntılı bir bağırsakta iltihaplanma ve mukoza hasarını artırabilen bağırsak astarı ve sindirimi engelleyebilecek yaygın bir alerjidir. Makarnalarda, ekmeklerde ve tahıllarda glüten bulunur ve soya sosu, bira ve donmuş yoğurt gibi şüphelendiğiniz yiyeceklerde bulunur. NYU Langone Tıp Merkezi tarafından listelenen kabul edilebilir un ürünleri karabuğday, amaranth, fasulye unu, mısır, pirinç, keten, mısır unu, kaşa, mesquite, darı, tapyoka, fındıklı yemekler, patates ve kinoadır. Merkez, taze, dondurulmuş veya konserve sebzeler ile sosu olmayan meyvelerde yemeyi tavsiye eder; konserve veya paketlenmekten çok ev yapımı çorbalar; ve yerçekimleri yerine et damlamaları.
, , ] ]