Adrenal yorgunluğu tanınmış bir tıbbi tanı değildir, ancak stres nedeniyle adrenal fonksiyondaki azalmayı tanımlamak için genellikle sıradan kullanılır. Eğer tükenmiş hissediyorsanız, meyve suyu sıkmak ve oruç tutmak durumu düzeltmenin en iyi yolu değildir ve meyve suyu sıkmak bile yorgunluğu daha da kötüleştirebilir. Yorgunluğunuzu tanımlamanıza ve yönetmenize yardımcı olması için doktorunuza danışın.
Diyet ve Adrenal Yorgunluk
Adrenal yorgunluğu, bir dizi sağlık kitabındaki turları, bu uzun süren duygusal duyguyu açıklamanın bir yolu olarak yapıyor. zihinsel ve fiziksel stres sağlığınızı alır. Tedavi genellikle sağlıklı gıda seçimlerini içeren ve düzenli olarak yemek içeren diyetinizde değişiklik yapmanın yanı sıra bir miktar takviye almayı da içerir.
Ancak, Hormon Sağlık Ağı, bu durum için tıbbi bir test olmadığını ve gerçek bir tıbbi tanı olarak kabul edilmez. Herkes sağlıklı bir diyet izlemekten fayda sağlarken, özel bir diyet veya ek bir rutinin adrenal yorgunluğunu tedavi etmeye yardımcı olabileceği fikrini destekleyecek kanıt yoktur.
Meyve Suyunun Etkisi
Meyve sıkma ve oruç tutma diyetleri aşırı yeme planlarıdır. kalori ve besin alımını ciddi şekilde sınırlayın. Yorgunluk, bu tür diyetlerin yaygın bir yan etkisidir. Zaten aşırı yorgun hissediyorsanız, meyve suyu sıkmak ve oruç tutmak sizi daha kötü hissettirebilir. Ek olarak, kısıtlayıcı diyetler baş dönmesine ve kafa karışıklığına neden olabilir veya konsantre olmayı zorlaştırabilir. Aşırı durumlarda, bu diyetler Mayıs 2008'de "Bugünün Diyetisyeni" nde yayımlanan bir makaleye göre, hayati tehlike oluşturabilecek bir elektrolit dengesizliğine yol açabilir.
enerji seviyelerini iyileştirmek ve meyve suyu almak veya oruç tutmak yerine daha sağlıklı olmak için, tüm yiyecek gruplarından yiyecek seçimlerini içeren dengeli bir diyet uygulayın. Bu şekilde vücudunuz yediğiniz yiyeceği enerjiye metabolize edebilir ve genel olarak iyi bir sağlık için ihtiyaç duyduğu besinleri alabilir. Ayrıca düzenli olarak yemek yemeniz de önemlidir, böylece vücudunuz gün boyunca sabit bir besin ve enerji akışı elde eder. Her öğünde mümkün olduğu kadar çok gıda grubu ekleyin.
Meyve Suyu Takma
Yalnız meyve suyu sıkmak daha iyi hissetmenize yardımcı olmasa da, ölçülü olarak meyve suyunu ekleyebilirsiniz - günde 4 - 8 ons - Sağlıklı beslenmenizin bir parçası olarak. Kendi suyunuzu hazırlarken, "Yeşillik" gibi B vitaminleri bakımından zengin meyveler ve sebzeler, böbrek üstü sağlığını ve stres hormonu seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olabilecek domates ve narenciye gibi C vitamini içerir. Alternatif Tıp İnceleme "2009 yılında. İyi taze meyve suyu kombinasyonları, domates, yaka, limon veya portakal, çilek ve lahana içerir.
, , ] ]