Vücudun pH değeri önemlidir. Sağlıklı aralıktaki bir pH, vücudunuzun vitaminleri ve mineralleri uygun şekilde metabolize ettiğini gösterir. İdrar pH testi sıklıkla bir vücudun genel pH'sini belirlemek için yapılır. Günlük sağlığa ek olarak, asidik veya alkalin idrarın salgılanması, bakteriüri (idrarda bakteri bulunduğunda) ve böbrek taşı (böbrek taşları) dahil olmak üzere hastalıkların kontrolünde yardımcı olur. Diyetteki değişiklikler ilacınıza para harcamak zorunda kalmadan idrar pH'ınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir.
İdrar pH Testi Yapın
Cinsel organlarınızı ılık sabunlu suyla temizleyin. Bir bez veya steril mendille silin. Erkekler sünnet derisini geri çekmeli ve penisin ucunu iyice yıkamalıdır. Kadınlar labiyi açmalı ve temiz bir bezle silmeliler. Ardından iyice durulayın. Bu, ter ve diğer kirletici maddeler gibi şeylerin pH testi sonuçlarını etkilemesini önleyecektir.
Testi yapmadan önce tuvalete biraz idrara çıkın. Akışın başlangıçtaki bölümü genellikle pH değerinin okunması için iyi değil.
Gerisini steril, plastik bir kap içine idrarlayın.
Litmus'u plastik kabın içindeki idrarın içine batırın. Kağıt bir renge dönecektir. turnusol kağıdı, renkleri gerçek pH değerleriyle eşleştirmek için bir grafikle birlikte gelir. İdrar pH'ı için normal değerler 4.6 ila 8.0 arasındadır; ancak, 6.0 ile 7.0 arasında idealdir. Düşük bir pH "asidik" iken yüksek bir pH "alkalin" olarak bilinir.
İdrar pH'sini değiştirme
Meyve, baklagil ve sebze miktarını azaltın senin diyetin. Bu miktardaki yüksek diyetler alkalin idrar üretme eğilimindedir.
Diyetinizdeki et ve /veya kızılcık suyunun miktarını artırın.
ilerlemeyi izlemek için haftalık olarak idrar pH'ı.
İpucu
Birden fazla idrar pH testi almak daha doğru bir başlangıç sağlayacaktır. İdrar pH'ı günün saatine bağlı olarak değişebilir (örneğin, uyanırken daha asidik olma eğilimindedir).
İdrar pH'ınızı diyet değişiklikleri ile istenildiği gibi değiştiremezseniz, amonyum klorür gibi ilaçlar, Tiazid diüretikler ve metenamin mandelat idrar pH'sını düşürür. İlaç almaya karar verirseniz, ilacın veya doktorun talimatlarını takip edin.
Uyarılar
İdrarınızın pH'ı sürekli olarak normal aralığın üstünde veya altındaysa, tıbbi durumun bir işareti olabilir. . Bu durumda doktora danışın.
Gerekenler
Su
Sabun
Lif veya steril mendil
Plastik bardak
Litmus kağıdı