Vücutta düşük karbon dioksit okuması anksiyete, görme sorunları, karartmalar, kas krampları ve baş dönmesine neden olabilir. Vücudun karbondioksit konsantrasyonu okuması, normal kan basıncı 40 mmHg olan kan akışındaki karbondioksit miktarını ölçer. Fiziksel koşullar bu normal durumu değiştirir, eğer bu konsantrasyon beklenen 40 mmHg'den düşük olursa, hipokapni olarak adlandırılan bir koşul olarak kanda alkalilik oluşturur. Kanınızın karbondioksit konsantrasyon seviyelerini nasıl artıracağınızı bilmek, bu semptomları önlemenize ve vücudunuzu sağlıklı tutmanıza yardımcı olur.
Günlük yaşamınızda büyük kalabalıklar, yoğun trafik veya aşırı aile gibi yüksek stresli durumlardan kaçının çakışıyor. Daha az trafikle çalışmak için başka bir yol bulmak ya da daha az mücadele veren bir şekilde aile sorunlarını ele almak gibi bu koşullara alternatifler arayın. Yüksek stres durumlarının düşük karbondioksit seviyelerinin tetikleyici koşullarından biri olan kan basıncınızı yükseltebileceğini unutmayın.
Kontrollü solunum tekniklerini uygulayın ve solunumunuzu düzenlemeyi öğrenin. Paniklemeye başladığınızda, sinirlendiğinizde veya gergin hissettiğinizde meydana gelen aşırı nefes almayınız. Bu duyguları vücudunuzda hissettiğiniz zaman, nefes alıp vermeye odaklanın ve normal, kontrollü bir oranda nefes almak için kendinizi zorlayın.
Yerel bir yoga salonuna katılın ve kontrol için ek yollar öğrenmeye başlayın nefesin. Yogayı kendinize doğal olarak nasıl nefes alacağınızı öğretmek için bir araç olarak kullanın. Unutmayın, aşırı solumak kanınıza aşırı oksijen verir, bu da hipokapni olarak bilinen duruma neden olabilecek daha düşük karbondioksit seviyeleri oluşturur.
Günlük yaşamınıza daha sağlıklı alternatifler ekleyerek diyet ve egzersiz alışkanlıklarınızı değiştirin hayat. Düşük seviyede şeker, yağ ve sodyum içeren çok yönlü bir diyet yapın. Yalnızca diyetin düşük karbondioksit değerine yol açmayabilirken, diyabet ve hipoglisemi gibi zayıf bir diyetin yol açtığı koşulların karbon dioksit seviyenizi dengesizleştirebileceğini kendinize hatırlatın.
Doktorunuz belirtilerinizi tartışmak için. Tedavi seçenekleriniz hakkında konuşun. Durumunuz devam ederse doktorunuza, zaman içinde durumunuzu düzeltebilecek ve karbondioksit seviyenizi sabitleyebilecek ilaçları sorun.
, , ] ]