Kan şekeri sağlığınızda önemli bir rol oynuyor, çünkü hücreler bu şekeri bir enerji kaynağı olarak alıyor ve kullanıyor. Vücudunuzdaki kan şekeri düzenlemesi, dokularınıza zarar verebilecek veya enerji hücrelerini mahrum bırakabilecek, anormal derecede yüksek veya düşük kan şekeri geliştirmemenizi sağlar. Magnezyum, kan şekeri düzenlemesinde birçok faktörden biridir. Magnezyum takviyelerini ılımlı bir şekilde almak kan şekeri seviyelerinizde yararlı olabilir, ancak bazı kişilerde kan şekeri kontrolünü engelleyebilir.
Magnezyum ve Kan Şekeri
Vücudunuzdaki magnezyum, uygun kan şekeri sağlamaya yardımcı olur kan şekeri düşüren bir hormon olan insülin etkisini düzenleyerek seviyeleri yükseltir. Kan dolaşımındaki insülin, hücrelerin yüzeyindeki özel proteinlere bağlanır, bu proteinleri aktive eder ve kan dolaşımınızdan glikoz alımını tetikler. 2003 yılında "Tıbbın Moleküler Yönleri" bölümünde yayınlanan bir araştırma, magnezyumun insülin algılayan proteinleri aktive etmede ve kan şekerini düzenlemede rol oynayabileceğini göstermektedir. Magnezyum takviyeleri, magnezyum eksikliğinin önlenmesine yardımcı olabilir, hücrelerin insüline yanıt verebilecek kadar magnezyum içerdiğinden emin olmaya yardımcı olabilir.
Diyabet'teki Magnezyum
Uygun insülin sinyallemesini sağlamadaki rolü nedeniyle magnezyum Tıbbi gözetim altında, tip 2 diyabetli bireylere fayda sağlayabilir - insüline yanıt verememe ile karakterize bir hastalık. Diyabetli bireyler, birçok diyabetlinin yaşadığı anormal böbrek fonksiyonu nedeniyle, 2011'de "Klinik Beslenme" de yayınlanan bir araştırmaya göre, magnezyum eksikliği için yüksek riskle karşı karşıya kalabilirler. Yiyecekler veya takviyeler yoluyla magnezyum alımının arttırılması, vücutta sağlıklı magnezyum seviyelerinin korunmasına yardımcı olabilir ve tip 2 diyabetiklerde kan şekeri kontrolünün iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
Kan Şekeri Düzenlemesi için Magnezyum Tehlikeleri
Daima doktorunuza danışın Magnezyum takviyesi almadan önce, özellikle tip 2 diyabet gibi altta yatan bir hastalık veya rahatsızlıktan muzdaripseniz. Magnezyum doz aşımı takviyesi almanın riskine ek olarak, magnezyum takviyeleri ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu etkileşimler kan şekeri seviyelerinizi olumsuz yönde etkileyebilir - örneğin, magnezyum, Maryland Tıp Merkezi'ne göre, kan şekeri seviyesini kontrol eden bazı ilaçların emilimini önleyebilir ve kan şekeri seviyelerinizin deregülasyonuna neden olabilir. Doktorunuz, anormal kan şekeri düzeyi riski olmadan magnezyum takviyesinin faydalarından yararlanmanızı sağlayan bir tedavi stratejisi önerebilir.
Diğer Hususlar
Magnezyum vücudunuzun kan şekeri seviyenizi kontrol etme yeteneğini desteklerken, takviyelerden çok fazla magnezyum alınması zararlı olabilir. Magnezyum doz aşımı, vücudunuzun sıvı dengesini bozabilecek ishal gibi sindirim rahatsızlığına neden olabilir. Magnezyum doz aşımı, diyabetli kişiler için özellikle zararlı olabilir, çünkü çok fazla magnezyum böbrek fonksiyonlarını daha da engelleyebilir. Oregon State University'deki Linus Pauling Enstitüsü'ne göre, takviyelerden günlük toplam 350 mikrogram magnezyum tüketmemelisiniz. Yiyeceklerden elde edilen diyet magnezyum sağlık riski oluşturmaz.
, , ] ]