Mısır nişastası, genellikle ağırlıklarda ve soslarda kalınlaştırıcı olarak kullanılan ipeksi, pudralı bir maddedir. Bazı insanlar için, mısır nişastasının kendisi basitçe karşı konulmazdır - kaşıkla yemeyi durduramazlar. Mısır nişastası pişirme işleminde kullanılsa da, kendi başına az bir besin değerine sahiptir. Bir aydan fazla bir süre boyunca zorunlu olarak yemek yiyorsanız, o zaman muhtemelen pika denilen bir yeme bozukluğu veya yiyecek olmayan öğelerin zorla yenilmesi ile teşhis konulur. Pica sağlığınıza zararlı olabilir.
Compulsive Corn Starch Eating
Pica için sahip olabileceğiniz risk faktörlerini tanımlayın. Pica, çocuklar arasında en yaygın olanıdır, ancak bazen yetişkinlerde de görülür. Obsesif kompulsif bozukluk veya şizofreni gibi bir hastalığa yakalandıysanız veya yetersiz beslenmeden muzdaripseniz, pika riski altında olabilirsiniz. Gebelik ayrıca pika tetikleyebilir.
Sağlık hizmeti sağlayıcınızı ziyaret edin. Besin eksikliği bazı insanlarda pikayı tetikleyebildiğinden, sağlık hizmeti sağlayıcınız sizi anemi (demir eksikliği) ve çinko eksikliği için test edecektir. Bu testlerin her ikisinde de kan çalışması gerekir, bu nedenle sağlayıcınızın kan alımı yapması gerekir. Mısır nişastası dışındaki diğer yiyecekleri, özellikle de toprak veya boya parçacıklarını yiyorsanız, tedarikçiniz de kurşun seviyenizi test etmek isteyebilir.
Sağlık uzmanınızdaki tüm besin eksikliklerini tedavi etmek isteyebilirsiniz. hemen kan çalışması yoluyla bulduk. Anemi gibi bir eksikliğiniz varsa, mısır nişastası yeme konusundaki ezici arzunuz, tedavi başladıktan sonra çok çabuk çözülebilir. Aslında, mısır nişastası yeme fikrinden iğrenmiş bile hissedebilirsiniz.
Mısır nişastası yeme arzunuzu yenmenize yardımcı olabilecek davranışsal bir terapistle çalışmayı düşünün.
Mısır nişastası yemeye istekli olduğunuzda sakız çiğneyin veya çiğ havuç veya kereviz gibi çıtır bir sebze kıtır. Ayrıca, nane aromasını mısır nişastası özlemesini azaltmaya yardımcı bulursanız bir nane emmeyi veya dişlerinizi fırçalamayı tercih edebilirsiniz.
Bir arkadaşınızın veya ailenizin yardımını alın. Bu kişiye, pika ile ilgili bir sorun yaşadığınızı bildirin ve mısır nişastası yeme dürtüsü olduğunda, onu araıp aramayacağınızı sorun.
İpucu
diyetinizde mısır nişastasını azaltmaya veya değiştirmeye çalışıyorsanız, kullanabileceğiniz birkaç alternatif koyulaştırma maddesi var:
Arrowroot, birçok sağlık marketinde satın alınabilen bir koyulaştırma maddesidir. İki çay kaşığı ok kaşığı bir çorba kaşığı mısır nişastasına eşittir.
Patates veya pirinç unu çoğu sağlık marketinde ve bazı büyük marketlerde bulunabilir. Bir çorba kaşığı patates veya pirinç unu, mısır nişastasının bir çorba kaşığına eşittir.
Çabuk pişirilen tapyoka çoğu bakkalda bulunur. Bir çorba kaşığı mısır nişastasının yerine dört çay kaşığı hızlı pişirme tapyoka kullanılmalıdır.
Gerekenler
Sakız
Nane
Kereviz veya havuç