Cravings'in birçok potansiyel anlamı vardır. Cinsel, yiyecek, alkol, uyuşturucu ve başka tür istekler vardır. McGraw-Hill Tıp Sözlüğü'ne göre, bir özlem "belirli bir maddeyi (örneğin yiyecekleri) tüketme arzusudur". Thedietchannel.com sitesine göre yiyecek istekleri en sık kullanılan isteklerden biridir. Bazen insanlar bazı yiyecekleri rahat etmek veya rahatsız edici bir durumdan kaçmak için can atıyorlar. Enerjiyi hızlıca artırmak için belirli yiyecekleri de isteyebilirsiniz. Yiyecek istekleri, vücudunuzun kimyasal bir dengesizliği düzeltmeye çalışmasına ya da vitamin veya minerallerden yoksun olduğunuzu gösterme yoluna girebilir. Bazı yiyecekleri özlemek vücudunuzun size adrenalleriniz, tiroidiniz veya pankreasınız gibi bezlerinde zayıflık olduğunu söylemenin bir yolu olabilir. Öte yandan, alkol ve uyuşturucular için arzu, bu maddeleri tüketmeye başladıktan sonra vücudunuzun geliştirdiği kimyasal bir bağımlılıktan kaynaklanır.
Tarihçe
Evrim, insan vücudunu yüksek şekerli, yüksek- Diyet Kanalı'na göre yağlı yiyecekler. Bunun nedeni, gıda kıt olduğu zaman, vücudun kalori dolu ya da hızlı bir şekilde enerji elde etmek için yenebilecek yiyeceği istemesidir. Hbo.com'a göre, yiyecek ve cinsel istek, temelde hayatta kalma içgüdülerinden kaynaklanıyor.
Önem
Güneybatı Naturopatik Tıp Fakültesi ve "Kimya Kimyası" na göre, belirli istek, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerle uyuşuyor. Adam "Dr. Jenson Benard tarafından. Örneğin, çikolatayı canlandırırsanız, gerçekten ihtiyacınız olan şey meyvelerden, çiğ fındıklardan, tohumlardan ve mercimeklerden alabileceğiniz magnezyumdur. Alkol veya eğlence amaçlı ilaçlar için bir özlem, protein, kalsiyum, glutamin ve potasyum ihtiyacınız olduğu anlamına gelir. Gazlı içecekler için özüt (soda dahil) kalsiyum ihtiyacınız olduğunu gösterebilir. Tuzlu yiyecekler için istek duymak vücudunuzun klorüre ihtiyacı olduğu anlamına gelir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Hamilelik sırasında süt için bir can sıkıntısı yaşadığını bildiren gebelik, bir kadının vücudunun bazı yiyecekleri daha sık istediği zamandır. örneğin bir kadının daha fazla kalsiyum alması gerektiğini gösterebilir. Bir meyve özlemi daha fazla C vitamini ihtiyacına işaret ediyor olabilir. Parents.com ayrıca meyve, süt, çikolata ve tuzlu atıştırmalıkların hamilelik sırasında en sık görülen istek olduğunu belirtti. Bilim adamları, hamilelik arzusunun hamilelik sırasında kendisini ve fetüsünü desteklemek için daha fazla kaloriye ihtiyaç duyan bir kadının neden olabileceğine inanmaktadır.
Önleme /Çözüm
Bazı yiyecekleri canlandırırken, neden özlemini istediğini sor. Ezici olumsuz duyguların bazı yiyecek isteklerine neden olduğunu düşünüyorsanız, bir terapistle görüşün. Yoga ve meditasyon yapmak aynı zamanda zihninizi ve duygularınızı kontrol etmenize ve stres seviyenizi düşürmenize yardımcı olarak daha az istek duymanıza yardımcı olabilir.