Bir eşin ölümü, hem fiziksel hem de psikolojik tepkilerle karşılanan yıkıcı bir olaydır. Eşinizin ölümü beklense bile, yoğun bir şok, keder ve kayıp döneminden geçersiniz. Çoğu zaman, vücudunuz anksiyete, depresyon veya korkunun fiziksel belirtilerini gösterir. Elizabeth Harper Legacy Connect'in Neeld'e göre, bir eşin ölümünden sonra fiziksel ve zihinsel sağlığınıza dikkat etmek önemlidir. Kalıcı fiziksel semptomlar yaşarsanız, doktorunuzla konuşmalısınız.
Artan Adrenalin
Adrenalindeki bir artış, krize karşı "savaş ya da uçuş" yanıtının özelliklerinden biridir, Dr. Harper Neeld "Yas tutmanın Fiziksel Stresi" adlı makalesinde ve eşinizin kaybolması bu panik türünü tetikleyebilir. Bu tür adrenalin başak hızlı kalp atışı neden olabilir; parmaklarda veya dudaklarda karıncalanma hissi; ve uzuvların, ellerin veya tüm vücudun istemsiz sallanması. Bu semptomlar hasta için çok rahatsız edici ve rahatsız edici olabilir ve çözülmesi zordur, çünkü karşılaşılacak veya önlenecek gerçek bir fiziksel "tehdit" yoktur.
fiziksel tükenme, Cenaze Planını bildirir. Tükenme, yas tutan eşler arasında çok sık görülen uykusuzluk veya depresyon sonucu olabilir. Gün boyunca çok fazla uyuduğunuzu ve hala çok yorgun olduğunuzu görebilirsiniz. Bu semptomun geçmesi muhtemel olabilir veya bir antidepresan ilaçtan yararlanabilirsiniz.
Sindirim Sorunları
Dr. Elizabeth Harper'ın söylediğine göre "Yas tutmanın Fiziksel Stresi" adlı makalesinde yeme gibi Diğer sindirim problemleri, bir eşin ölümünden sonra ortaya çıkabilir. İştahsızlık, kayıplara uyum içinde olanlar arasında oldukça yaygındır ve ayrıca, yiyebildiğiniz yemeği sindirirken bazı sorunlar yaşayabilirsiniz. Bu sindirim sorunlarından bazıları daraltılmış yemek borusu, sinir midesi, ülserler, kusma, kabızlık veya ishal nedeniyle yutma güçlüğü olabilir.
Duygusal Uyuşma
Özellikle "duygusal" hiç, Cenaze Planı rapor eder. Özellikle kederin başlangıç aşamalarında, sanki rüya gibi bir durumda gibi yaşamınızdan kopmuş hissedebilirsiniz. Bu his, kederinizin şokundan kaynaklanır. Bir kişinin bu uyuşukluk evresinde kalacağı zaman miktarı bireye göre değişir. Bedeniniz ve zihniniz sizi korumak için tepki gösteriyor, çünkü kaybınızın gerçekliğini bir seferde özümsemek çok acı verici olacaktır.
Öfke
Hüzün, ölümle ilişkili en yaygın duygudur, ancak öfke başka bir sıklıktır. Bu sık sık konuşulmadığını hissediyorum. Sizi “terk etmek” için eşinize irrasyonel olarak kızgın olabilir ya da hayatınızdaki eşinizi hayal kırıklığına uğratma şekilleriniz için kendinize kızabilirsiniz. Tüm bunlar normal ve doğaldır, ancak öfke duygularınızı aşmakta güçlük çekiyorsanız, bir terapistle konuşmaktan yararlanabilirsiniz.