Ara sıra üzüntü, günlük yaşamın kaçınılmaz bir parçasıdır. Fiziksel ve psikolojik kayıplara verilen normal bir duygusal tepkidir. Hüzün uyandırabilecek dış ve kişisel faktörlerden herkes farklı şekilde etkilenir. Üzüntü zihinsel bir hastalık değildir, birkaç dakika sürebilir, birkaç gün sürebilir veya yıllarca aralıklarla ortaya çıkabilir.
Fiziksel Nedenler
Bağımsızlık, itibar, hareketlilik ve Beyin işleyişi genellikle üzüntü uyandırır. Bu değişiklikler genellikle kalp hastalığı, diyabet, multipl skleroz veya Alzheimer hastalığı gibi kronik hastalıklarda görülür. Adet öncesi ve hamilelik sırasında artan östrojen gibi hormon dalgalanmaları da üzüntü dönemlerini tetikleyebilir. “Kadın Sağlığı Dergisi” ndeki Ocak 2009 tarihli bir makalenin yazarlarına göre, kadınların yüzde 12,2'si yaşam tarzlarını bir dereceye kadar bozan premenstrüel sendrom belirtileri gösteriyor.
Psikolojik Nedenler
Üzüntü bir tepkidir duygusal, entelektüel, sosyal ve manevi kayıp. Yaygın psikolojik kayıp örnekleri arasında sevilen birinin ölümü; durum, sağlık, gelir veya inanç kaybı; ve kendiniz veya bir başkası için gelecek için umut kaybı. Farklı bir psikolojik üzüntü, mümkün olmayan bir şeye duyulan özlemden kaynaklanmaktadır. Bu nostaljik hatıralar hüzünlü bir hüzün yaratırken, hanehalkı ailenin ve arkadaşların yokluğundan dolayı hüzün ve yalnızlık duygularına neden olur.
Dış Nedenler
üzgün bir yüz ifadesi ve destekleyici sözler. İnsanların veya hayvanların kendi hatalarından muzdarip olmadıklarını bildiğiniz zaman - kendi topluluğunuzda veya dünyanın başka yerlerinde - çaresizlik, sıkıntı ve sizi bırakan kurbanlarla özdeşleşme hissi yaşayabilirsiniz Artık bir hüzün türü.
Kişisel Nedenler
Bazı insanlar üzüntüye diğerlerinden daha hassastır. Daha yaşlı yetişkinler, “Sosyal Bilişsel Afektif Sinirbilim” deki Nisan 2011 tarihli bir makalenin yazarlarına göre, üzücü durumlara yanıt olarak daha yoğun bir üzüntü hissi yaşamaktadır. Yazarlar, artan "üzüntü reaktivitesine" katkıda bulunan faktörler olarak artan duyarlılık ve tecrübe kaybını rapor ediyorlar.
"Estetik, Yaratıcılık ve Sanat Psikolojisi" bölümünde yayınlanan bir kasım 2011 çalışmasının yazarları gerçek üzüntü uyandırmak. Araştırmacılar, kendilerini üzen müziği seçen katılımcıların, nostaljik anıları tetiklediği için gerçekten üzüldüğünü buldular. Bulgular, katılımcıların araştırmacı tarafından seçilen üzücü müziği dinlediklerinde daha az hüzün yaşadıklarını gösterdi. Araştırmacılar ayrıca bir katılımcının içsel şefkat seviyesinin ve empatinin, hem kişisel olarak hem de araştırmacı tarafından seçilen müziğin tetiklediği yoğunluktaki üzüntüyü etkilediğini açıkladı.