Kapalı alan trambolinleri, son yıllarda Urban Rebounder gibi kapalı alan trambolinli egzersiz programlarının tanıtılmasıyla birlikte bir gelişme göstermiştir. Ne yazık ki, kabarık yüzey ve yaylar kendilerini çarpma, çürük, bükülme ve burkulmalara borçludur. Aslında, çocukların zarar görmesi riski nedeniyle, Amerikan Pediatri Akademisi, ebeveynlerin, trambolin içinde veya dışında olup olmadıklarına bakılmaksızın, ev için asla trambolin satın almalarını önermektedir.
Yetişkin Kullanımı
Mini trambolinler Yetişkinler tarafından sıklıkla aerobik egzersiz şekli olarak kullanılırlar. Ne zaman egzersiz için bir trambolin kullanıyorsanız, uygun spor ayakkabılar giydiğinizden ve yaptığınız egzersizlerin zorluğunu kademeli olarak artırdığınızdan emin olmalısınız. Başlangıçta, kasların havaya atladıktan sonra sizi "yakalamak" için verdiği gerici tepki ile kendinizi rahat hissetmeyebilirsiniz - özellikle de trambolin yüzeyi "ayaklarınızın altına" ". Dizlerinizi bükerken ayaklarınızı trambolin yüzeyine tutturup, trambolin üzerinde yukarı ve aşağı doğru bastırarak güvenli bir sıçrama ile başlayın. Egzersizleri yaparken dengenizi korumak için tutabileceğiniz bir tırabzan bulunan bir trambolin satın alın.
Çocuk Kullanımı
HealthGuidance web sitesine göre, trambolinler otizm veya duyusal entegrasyon bozukluğu olan çocuklar için tedavi olabilir. Ancak, çocuklar için trambolinlere maruz kalma riski çok fazla olduğundan ve Amerikan Pediatri Akademisi, ebeveynlerin çocuklar için asla trambolin satın almadığını öne sürdüğü için çocuğunuzu denetimli bir sınıfa kaydetmeyi düşünün. Bazı çocuklar için terapi klinikleri ve birçok jimnastik tesisi, kapalı alan trambolin seçenekleri ve çocukları güvende tutmak için ilerici, iyi denetimli talimatlar sunar.
Güvenli Trambolin Satın Alma
Kapalı alan kullanımı için bir trambolin satın almayı seçerseniz, bazı özellikler daha güvenli hale getirecek. Yayların üzerinde güvenlik kılıfı olan bir trambolin seçin. Dengeyi asmak için tutamaklı bir trambolin seçin. Kolay saklama için katlanan bir trambolin satın alırsanız, kullanım sırasında trambolini açık tutmanıza olanak tanıyan bir fonksiyon olduğundan emin olun. Atlarken çökmesini istemiyorsunuz.
Güvenli Trambolin Kullanımı
Mini trambolinleri her zaman çocukların erişemeyeceği bir yerde saklayın. Çocuklarınızın trambolini kullanmalarına izin veriyorsanız, yalnızca sizin veya başka bir yetişkinin doğrudan gözetimi altında kullandıklarından emin olun. Aynı anda yalnızca bir kişinin trambolin yüzeyinde bulunmasına izin verin. Açıkça aşınma, pas veya yırtılma izleri bulunmadığından emin olmak için bir trambolin kullanmadan önce daima yayları ve atlama yüzeyini inceleyin. Trambolinde zıplarken, kenardan düşme olasılığını azaltmak için zıplama yüzeyinin merkezinde durmaya çalışın, düz yukarı ve aşağı zıplayın.
Uyarı
2006'da 650.000'den fazla trambolin vardı Trambolini ayarlarken yapılan ciddi yaralanmalar nedeniyle geri çağrıldı. Bunları mağazalardan satın alamamanıza rağmen, ikinci el mağazalardan veya garaj satışlarından mini trambolin satın almayı iki kez düşünün. Yanlışlıkla tehlikeli bir ekipman parçası satın almak istemezsiniz.