Bir fincan kahve sabah veya öğleden sonra rutininizin bir parçasıysa, kafeinli içecek vücudunuza girdiğinde uyanıklık hissi gibi değişiklikler görebilirsiniz. Zamanla, aniden tüketmeyi keserseniz rahatsız edici semptomlara yol açabilecek kafeine bağımlılık geliştirmek mümkündür. İshal kafein tüketimi ile ilişkilidir, ancak kafein çekilmesinin tipik bir yan etkisi değildir.
Kafein Çekme
Kafein çekilmesi, Johns Hopkins'in Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabına dahil edilmesini önerdiği kadar problemlidir , zihinsel sağlık konusunda önde gelen bir dergi. Tipik kafein yoksunluğu belirtileri uyuşukluk hissi, baş ağrısı ve sinirlilik içerebilir. Daha aşırı yoksunluk belirtileri bulantı ve kusmayı içerir. İshal, MedlinePlus'a göre aniden kafeini durdurmanın tipik bir yan etkisi değildir.
Kafein ve İshal
Kahve gibi bir kafeinli ürün tüketirseniz ve ishal yaşarsanız, bu gastrointestinal sorun, kafein alımını. Kafein, düzenliliğinizi iyileştirmek ve hatta dışkılarınızın normalden daha gevşek olmasına neden olmak için bağırsaklarınızı uyarmanıza yardımcı olabilir. Her ne kadar kafein herkesi aynı şekilde etkilemese de, altı ila sekiz bardak tüketmek ishal gibi yan etkilere neden olabilir.
ishal nedenleri
Aynı zamanda ishal yaşarsanız tüketiminizi kesersiniz kafein, ishal mutlaka bir kafein yoksunluğu belirtisi değildir. İshalin yaygın nedenleri arasında salmonella veya E. coli gibi bakteriyel enfeksiyonlar, rotavirüs ve norovirüs gibi viral enfeksiyonlar, laktoz veya şeker gibi yiyeceklere toleranssızlık, bağırsak hastalıkları veya ilaca ters reaksiyonlar bulunur. İshal varsa, durumu daha da kötüleştirebilecek kafeinli ürünlerden uzak durun.
Kafein Alımınızı Azaltma
Kafein çekilmesinin zor belirtileri nedeniyle, bu uyarıcı madde alımını azaltmak için aniden durmaktansa, zaman dilimini. Kafein alımınızı yavaşça azaltmak, yoksunluk semptomlarını azaltır, ancak semptomların üstesinden gelmek için gereken tam süre kişiden kişiye değişir. Kahve, kafein içeren bir seçim ise, çay veya çikolata gibi diğer kafein kaynaklarıyla değiştirmekten çekinmeyin.