Sırt ağrısı, Amerikalı yetişkinler arasında en yaygın görülen fiziksel şikayetlerden biridir. Aslında, Amerikan Kayropraktik Birliği'ne göre, yaklaşık 31 milyon Amerikalı herhangi bir zamanda bel ağrısı çekiyor. Sırt ağrısı, can sıkıcı bir buruşukluktan sakatlanmaya, sizi hareket edemeyen bırakan acı veren hislere kadar değişebilir. Birçok tedavi yardımcı olabilirken, bazı araştırmalar magnezyum takviyelerinin de faydalar sağlayabileceğini göstermiştir. Herhangi bir diyet takviyesi kullanmadan önce doktorunuza danışın
Magnezyum Fonksiyonu
Magnezyum, vücudunuzdaki en bol minerallerden biridir. Schacter Tamamlayıcı Tıp Merkezi'nden Dr. Michael B. Schachter'e göre, enerji sentezi, kardiyovasküler fonksiyonlar gibi birçok biyolojik süreçte önemli bir rol oynar ve ayrıca 300'den fazla enzimatik reaksiyonda yardımcı olur. Magnezyum halibut, yeşil yapraklı sebzeler ve fındık gibi birçok gıdada bulunmasına rağmen, çoğu Amerikalı yeterli miktarda diyet magnezyum elde etmemektedir. Düşük magnezyum seviyelerinden muzdaripseniz, kas seğirmesi, spazm, uyuşukluk ve gerginlik, baş ağrısı, anksiyete, uykusuzluk, sırt ağrısı ve ağrı da dahil olmak üzere herhangi bir sayıda semptom yaşayabilirsiniz. Sırt ağrıları sizi yorgun ve yorgun hissetmenize, koltuktan kalkmanıza veya yataktan kalkmanıza izin vermeyebilir. Magnezyumun ana rollerinden biri enerji metabolizmasıdır. Özellikle, magnezyum, vücudunuzun ana yakıt kaynağı olan ATP'nin veya adenozin trifosfatın üretilmesine yardımcı olur. Stephen Charles Reed ve naturopatik doktoru Penny Kendall-Reed, “Tam Doktorun Sağlıklı Sırt İncil'i” adlı kitabında, düşük magnezyum seviyelerinin düşük enerji üretimi ile sonuçlandığından, sırtınızla birlikte yorgunluk veya depresyon yaşayabileceğinizi de belirtiyor. ağrı veya spazmlar. Ek olarak, Reed ve Kendall-Reed, magnezyum takviyesinin bu etkileri sıklıkla iyileştirebileceğini ve kronik ağrı semptomlarını hafifletebileceğini belirtmektedir.
Klinik Deliller
Bazı çalışmalar, magnezyum takviyesinin kronik ağrı durumları için yararlarını doğrulamıştır. sırt ağrısı gibi. "Pain Medicine" dergisinin Temmuz-Ağustos 2009 sayısında yayınlanan bir çalışmada, magnezyum takviyesinin, vücudun herhangi bir yerinde ciddi ağrıya neden olabilen, karmaşık bölgesel ağrı sendromundan muzdarip olan hastalar arasında ağrıyı önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olduğu bulundu. Ek olarak, 23 Eylül 2002'de CTV News ile röportaj yapan kronik ağrı uzmanı Dr. Linda Rapson, kronik kas ağrıları ve spazmlarından şikayetçi olan hastaların çoğunun magnezyumda yetersiz olduğunu belirtiyor. Rapson, hastalarının "hemen hemen hepsinin" magnezyum ile tedavi edildiğinde iyileşdiğini bildirdi.
Dikkat Edilecek Noktalar
Magnezyum takviyeleri, sırt ağrılarınızdan biraz rahatlama sağlayabilir olsa da, kendi tedavinizi yapmak için asla diyet takviyesi kullanmamalısınız semptomlar. Kronik bel ağrısı, altta yatan bir tıbbi hastalığın belirtisi olabilir. Belirtilerinizi ve tedavi seçeneklerinizi tartışmak için doktorunuza danışın. Herhangi bir diyet takviyesinde olduğu gibi, magnezyum takviyesi kullanmayı tercih ederseniz doktorunuzu bilgilendirin.