Baş ağrısı hamilelik sırasında nadir değildir. En kötüsü migrendir. Migren baş ağrıları aşırı derecede ağrılıdır ve sıklıkla damar baş ağrısını zayıflatır. Cornell Üniversitesi, hamile kadınların yüzde 15 ila 20'sinin hamilelik sırasında migren yaşadığını belirtti. Hamilelik sırasında migrenlerle baş etmenin zor kısmı, hem reçeteli hem de reçetesiz satılan migren tedavisinde kullanılan bazı ilaçların hamilelik sırasında kontrendike olmasıdır. Bazı araştırmalar magnezyum takviyesinin gebelik sırasında migren sıklığını ve süresini azaltabileceğini öne sürüyor. Bununla birlikte, magnezyum ve normal baş ağrıları arasında bir ilişki yoktur.
Magnezyum nedir?
Magnezyum, her bedensel organda hayati bir rol oynayan bir mineraldir. Tam buğday unu, yulaf ezmesi, muz, karabiber pekmezi, ıspanak ve badem gibi pek çok gıda magnezyum bakımından zengindir. Normalde yetişkin kadınların günlük 280 ila 300 mg magnezyum alması gerekir. Hamilelik sırasında, bu gereksinimler günde 320 mg'a çıkar. Hamilelikten sonra, emziren kadınların günde 335 ila 340 mg'a ihtiyaçları vardır.
Migren Bağlantısı
Oregon Eyalet Üniversitesi'ndeki Linus Pauling Enstitüsü, magnezyum seviyelerinin migren ile acı çeken kişilerde genellikle düşük olanlara göre daha düşük olduğunu not eder. . Yeterli miktarda magnezyum tüketmeyen hamile kadınlar, önerilen miktarı alan hamile kadınlardan daha fazla migren yaşayabilir. Magnezyumun beyindeki kan damarlarının gevşemesine ve gerginliği artıran ve migren ağrısını kötüleştiren laktik asit oluşumunu engellemesine yardımcı olduğu düşünülmektedir.
pp: Magnezyum ile takviye, migren insidansının azaltılmasına yardımcı olabilir gebelik. Linus Pauling Enstitüsü'ne göre, günde 600 mg'ın migren sıklığını azalttığı gösterilmiştir. Bununla birlikte, günde 485 mg daha düşük dozların migren oluşumunu azalttığı gösterilmemiştir. Doğum öncesi vitamininiz magnezyum içermelidir, ancak doktorunuz migrenlerinizi tedavi etmek için gerekli olabilecek ilave magnezyum takviyeleri konusunda size tavsiyede bulunabilir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Hamilelik sırasında migren veya başka baş ağrılarınız olmadıysa ancak tecrübe Onları beklerken derhal doktorunuza danışın. Şiddetli baş ağrısı, migren ve yüksek tansiyon veya preeklampsi gibi hamilelik komplikasyonlarından kaynaklanan baş ağrısı arasındaki farkı ayırt etmek zor olabilir. Hamilelik sırasında, ebe veya doktorunuza başvurmadan, vitaminler dahil hiçbir takviye uygulamayın. Bir mineral olmasına ve aşırı dozda zor olmasına rağmen, kaçınılması gereken çok fazla magnezyum almak mümkündür.