Amigo kız, mükemmel bir egzersiz yapmak için bol miktarda pratik anlamına gelen sert bir spordur. Takımınızın sadece oyunlar için tezahürat etmesi ya da tezahürat yarışmalarına katılsanız da, haftalık uygulamalar takım olarak yeteneklerinizi ve birliğinizi geliştirmenize yardımcı olur. Yaklaşan bir tezahürat antrenmanınız olduğunda, takım arkadaşlarınıza ve antrenörünüze antrenmanınızdan en iyi şekilde faydalanmak için yeni dublörleri ve tezahüratları öğrenmeye hazır olun. Düzgün giyinmek ve doğru teçhizatı getirmek, hiçbir şey daha iyi bir amigo olma yolunda durmaz.
Üniforma ve Uygulama Kıyafetleri
Çoğu durumda günlük uygulama için üniforma giymen gerekmez. Üniformanızla pratik yapmak aşınma ve yıpranmaya neden olur ve üniformalar genellikle okullar ve kuruluşlar için pahalı yatırımlardır. Yine de, kıyafet provaları için üniformasını getirmen istenebilir. Düzenli uygulamalar sırasında, muhtemelen rahat ve nefes alabilen kıyafetler giymeniz istenecektir. Mikrofiber pantolonlar ve üst kısımlar oldukça esnektir ve fitil vücudunuzdan uzak durur, bu nedenle zor hareketler ve hareketler uygularken serin kalırsınız.
Doğru Ayakkabılar
Sokak ayakkabıları tezahürat uygulaması için uygun olmayabilir. Takımın en çok kullandığı tezahürat tekniğinin türüne bağlı olarak, belirli dans veya jimnastik-tabanlı rutinler için yarı caz ayakkabıları giymeniz veya yalınayak gitmeniz istenebilir. Aksi takdirde, normal koşu ayakkabısı gayet iyi. Bu takıma ilk katıldığınızda, muhtemelen kabul edilebilir koşu ayakkabısı türü hakkında bilgi alırsınız. Kaymaz tabanı olan ayakkabılar, koçunuz tarafından aksi belirtilmedikçe en iyisidir.
Su Şişesi ve Snack
Eğer bir okul takımının üyesi iseniz, tezahürat uygulaması genellikle derslerin sonunda derslerden sonra gerçekleşir. gün. Bu, çalışmaya başladığınızda kendinizi aç bulabilirsiniz. Aç karnına egzersiz yapmayı ve neşelenmeyi denemek, başınızı ağrıtmanıza veya mide bulanmanıza neden olabilir. Granola bar, meyve ve peynir ya da yer fıstığı yağı ve kraker gibi antrenman öncesi yemek için hafif, besleyici bir atıştırmalık paketleyin. Ayrıca, elinizde bir su şişesi bulunduğundan ve en az 7 ila 10 oz içtiğinizden emin olun. her 10 ila 20 dakikada bir, yoğun tezahüratlar için su.
Pom Poms ve Ponytails
Antrenörünüz size tezahürat için destek verirse, spor salonu dolabınızda saklayın veya pratik yapın. Pom poms özellikle önemlidir, çünkü pratik sırasında bunları kullanmaya alışmanız gerekir.
Uzun saçlarınız varsa, pratik için at kuyruğu tutucusu getirin. Saçınızı yüzünüzden süpürmeniz ve rutinleri görebilmeniz ve serbestçe hareket edebilmeniz gerekir; böylece uygulama sırasında saçınızı düzenli aralıklarla durup ayarlamak zorunda kalmazsınız.