Enerji ve uyanıklığı arttırmak için sıklıkla kullanılan kafein, bazı kişiler için hoş olmayan yan etkilere neden olabilir. Bunlar anksiyete, titreme, huzursuzluk, bulantı, uyku zorluğu, depresyon, sık idrara çıkma ve kalp çarpıntısını içerebilir. Bir kalp çarpıntısı meydana geldiğinde, kalbinizin attığı bir atışı atlamış gibi hissedebilirsiniz.
Kafeinin Etkileri
Kafein, kalp atış hızını, vücut sıcaklığını, kan basıncını ve kan basıncını artırabilecek merkezi sinir sistemini uyararak çalışır. cilde ve ekstremitelere kan akışı. Bu etkiler kahve içtikten 15 dakika sonra başlayabilir ve altı saate kadar sürebilir. Michigan Üniversitesi'ne göre, 250 miligrama kadar kahve alabilen orta dozdaki kafein, çoğu insan için olumsuz yan etkiye neden oluyor. Bununla birlikte, daha yüksek dozlarda kafein - 1000 miligram veya 10, 6 ons kahve fincanına - yan etkilere neden olma olasılığı daha yüksektir.
Kalp Çarpması
Kalp çarpıntısı, kalbinizin kalbindeki hislerdir. boğazında, göğsünde veya boynunda nabzı atıyor. MedlinePlus plus, kalp çarpıntısının kalbinizin atdığı veya durduğunu hissedebildiğini hissedebilir. Ayrıca kendi kalp atışınızla ilgili hoş olmayan bir farkındalık yaşayabilirsiniz. Kalp çarpıntısı genellikle endişe kaynağı olmamakla birlikte, çarpıntının aritmi mi yoksa anormal kalp atışı mı gösterdiğine bağlıdır. Aritmi ya hızlı ya da yavaş kalp atışıdır; koroner arter hastalığı, kapak hastalıkları, kalp ameliyatı, elektrolit dengesizlikleri, yüksek tansiyon veya diğer tıbbi durumlar nedeniyle ortaya çıkabilirler.
Potansiyel Nedenler
Kalp çarpıntısı nedenleri arasında kaygı, stres, panik atak, egzersiz sayılabilir. ateş, diyet hapları, yasadışı ilaçlar, alkol, nikotin ve kafein. Kafein, daha çok tüketildiğinde, en sık kalp çarpıntısını tetikler. Kalp çarpıntısı son derece yaygındır ve gelip gittiği bilinmektedir, Harvard Tıp Okulu'na. Farklı insanlar, kalp çarpıntısı söz konusu olduğunda, değişen frekans ve ciddiyet yaşayabilir. Bazı insanlar günde birçok kez güçlü çarpıntılara sahip olabilirken, çarpıntı diğerleri için nadir görülen bir durum olabilir.
Kaynağın Belirlenmesi
Kalp çarpıntısı genellikle zararsız olsa da, daha ciddi bir sorun olabilir. anormal bir kalp atışı nedeniyle ya da baş dönmesi veya göğüs ağrıları eşlik eder. Kafeinin kalp çarpıntınızın kaynağı olduğunu düşünüyorsanız, sorunun kaynağını pozitif olarak tanımlamanın bir yolu olarak kafein alımınızı azaltmayı veya kafeini tamamen kesmeyi deneyin. Aynı zamanda alkol ve nikotin dahil diğer yaygın nedenleri eş zamanlı olarak ortadan kaldırmak iyi bir fikir olabilir. Sorun devam ederse, doktorunuz size birkaç soru sorarak ve kalbin elektriksel aktivitesini kaydedebilen bir araç olan bir elektrokardiyogram kullanarak kaynağı tespit etmeye çalışabilir.