GenoType Diet, her ikisi de doğal hekim Dr. Peter D'Adamo tarafından geliştirilen, Blood Type Diet'in yeni bir enkarnasyonudur. Bu diyetin arkasındaki fikir, optimal sağlık için yemek için doğru yiyecekleri belirlemek amacıyla daha önce bulunmayan genetik bilgileri kullanmaktır. D'Adamo, biri Öğretmen olan altı "genotip" olarak tanımlamaktadır.
Öğretmenin Tipik Nitelikleri
D'Adamo'ya göre, Öğretmen genotipinin sakin, analitik bir kişiliği vardır ve sanattan ve doğa. Bu birey tipik olarak A tipi kan tipine sahiptir, Rh pozitiftir ve bağırsaklarda bakteri çoğalmasına meyillidir. Bir öğretmen genellikle uzun bir gövde ve günahkar bir vücuda sahip, ortalama ya da ortalamanın altındadır. Bu kişi hassas bir sindirim sistemine sahip olabilir, bakteriyel enfeksiyonlardan muzdarip olabilir ve aşırı ayrıntılı bir şekilde yönlendirilebilir.
Proteinler, Yağlar ve Yağlar farklı genotiplerin başkalarını değil bazı yiyecekleri tolere etmek için geliştiğini. Bazı yiyecekler Öğretmen genotipinde vurgulanması gereken, keçi, koyun eti, hindi ve emu ile birlikte somon, tilapi ve ton balığı. Çedar ve mozzarella gibi yaygın olanlar yasak olmasına rağmen, birçok peynirde olduğu gibi yumurtalar da teşvik edilir. Özellikle, Öğretmen genotipi tereyağı, yayın balığı, tavuk, sığır eti ve domuz eti yemekten kaçınmalıdır.
Karbonhidratlar
Proteinler ve yağlarda olduğu gibi, genotip diyeti de karbonhidratlar için öneriler sunar. Bunları düşük karbonhidratlı diyetler şeklinde ciddi şekilde sınırlamak yerine, vurgulamak veya önlemek için önerilen yiyecekler listesini kullanmanız gerekir. Öğretmen genotipine uyan kişiler mısır, arpa ve çavdar gibi tahıllardan kaçınırken yulaf kepeği, tam buğday ve kahverengi pirinç içeren yiyecekleri yemelidir. Önerilen sebzeler arasında avokado, lahana, havuç ve kabak bulunur; mantar, zeytin, patates ve domates yasaktır. Meyvelere gelince, Öğretmen genotipleri muz, elma, portakal, çilek ve armuttan uzak dururken yaban mersini, kivi ve limke yemeleri için teşvik edilir. Sağladığı tavsiyeler, ancak egzersiz önerilerinin sağlam olduğunu söylemek güvenli. The Teacher genotipindeki bireylere, haftada dört veya beş kez 40 dakika, hem güçlü hem de daha az zorlu egzersizlerin bir karışımını yaparak, Amerikan Spor Hekimliği Koleji'ne uyma tavsiyesinde bulunmalarını ister. Yürüyüş, yoga ve direnç eğitiminin tümü Öğretmen genotipi için tavsiye edilir.
Genotip Diyet'i, her genotip için önerilen takviyeleri içerir. Öğretmen için, bira mayası ve bifidobakteri probiyotiklerinin metabolizmayı arttırması, zerdeçal ve selenyum ise gen desteği için önerilmektedir. D'Adamo, Öğretmen genotipinin gen mutasyonlarının kersetin, D vitamini, ginseng ve yeşil çay ile engellendiğini iddia ediyor.
, , ] ]