Doğum öncesi vitaminleri ve hamile olmayan kadınlar üzerindeki etkileri ile ilgili birçok yaygın yanlış kanı vardır. Uzun saçları büyütmenize yardımcı olacaklarını, cildinizi daha net hale getireceğini - hatta kilo vermenize yardımcı olacaklarını duymuş olabilirsiniz. Bu iddiaların hiçbiri doğru değil; prenatal vitaminler normal vitamin ve mineral takviyesinden başka bir şey değildir.
Prenatal Vitamin Mitleri
Prenatal vitamin mitleri boldur. Garip bir şekilde, yaygın yanlış anlamaların çoğu birbirine doğrudan karşı çıkıyor. Bazı kaynaklar hamile değilseniz, vitaminlerin sizin için iyi olduğunu iddia ederken, diğerleri sizin için kötü olduğunu iddia ediyor. Bazıları kilo vermelerini söylerken, diğerleri bunun aksini iddia ediyor. Kilo ile ilgili olarak, doğum öncesi vitaminleri sizi hiçbir şekilde etkileyemez; Enerji sağlayan herhangi bir besin içermezler.
Vitamin İçerikleri
Doğum öncesi vitaminleri günlük olarak kullanabileceğiniz reçetesiz satılan vitamin ve mineral takviyelerine çok benzer. Birçoğu aynı miktarlarda görünen aynı genel bileşenleri içerirler. Doğum öncesi vitaminleri ve düzenli takviyeleri arasındaki en büyük fark, doğum öncesi hastalıkların daha fazla demir ve daha fazla folik asit içermesidir. Bu besinler özellikle hamile kadınlar ve gelişmekte olan fetuslar için önemlidir ve hamilelik sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olur.
Kilo Kaybı
Kilo vermek için tek bir şeye ihtiyacınız vardır: aldığınızdan daha fazla kalori harcamak için. söylenenden daha kolay olabilir, tüm başarılı kilo verme planları tarafından paylaşılan ortak iş parçacığı. Vitamin alarak kilo veremezsiniz; daha fazla harcamak için daha az kalori almanıza neden olmazlar, yani tanım gereği kilo kaybını etkileyemezler. Vitaminler ve mineraller hücre fonksiyonuna yardımcı olurlar, ancak metabolik hızın artmasına neden olmazlar.
Doğum öncesi vitaminlerinin kilo vermek için güvenli olmadığından endişe ediyorsanız, endişelenme. Vitaminler bir diyet stratejisi olarak tamamen etkisiz olsa da, MayoClinic.com'un diyetisyeni Katherine Zeratsky'yi de size zarar vermeyeceklerini açıklıyor. Doğum öncesi vitaminlerin içinde çok miktarda demir bulunur, ancak aşırı dozlarda demir zehirli olsa da, doğum öncesi dönemlerdeki miktarların hamile olmayan diğer bir kadını etkilemesi muhtemel değildir.
, , ] ]