Çarpışma diyetleri, hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlamak için diyetinizden çok fazla yiyecek çıkarır. Lahana çorbası diyeti bu diyetlerden biridir. Meyve, sebze ve lahana çorbası yemeye odaklanır. Avantajları, dezavantajları ve hatta bu diyetin potansiyel tehlikelerini anlamak, sizin için doğru olup olmadığına karar vermenize yardımcı olabilir.
Birinci Gün
Lahana çorbası diyetine meyve kadar yiyerek başlayabilirsiniz. Muz hariç Ayrıca şekersiz çaylar, kızılcık suyu ve su içerken istediğiniz kadar lahana çorbası da yiyebilirsiniz. Kahvaltıda portakal, elma ve yaban mersini suyu olabilir. Sabaha iyi bir öğün atıştırması yarım kase lahana çorbası ve şeftali olabilir. Öğle yemeği elma, armut, bir kase lahana çorbası ve su olabilir. Öğleden sonra atıştırmalık yiyecekler, yarım kase lahana çorbası, kayısı ve çay olabilir. Akşam yemeği bir meyve salatası ve iki kase lahana çorbası olabilir.
İkinci Gün
İkinci gün çiğ ve pişmiş sebzelere odaklanır. Lahana çorbanıza ek olarak istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. İçecekler aynı kalmalıdır. Bir bardak su ile haşlanmış brokoli ve karnabahar yardımı ile uyanın. Günün ortasındaki atıştırmalıkların arasında yarım kase lahana çorbası, biraz havuç ve su olabilir. Öğle yemeği bir salata, bir kase lahana çorbası ve şekersiz bir çay olabilir. Öğleden sonraları atıştırmalık yiyecekler yarım kase lahana çorbası, kereviz çubukları ve biraz daha kızılcık suyundan oluşabilir. Akşam yemeğinde tereyağlı fırında patates ve bir içecek olarak şekersiz çaylı iki kase lahana çorbası olabilir.
Üçüncü Gün
Üçüncü gün meyve ve sebzeleri lahana çorbasıyla birleştirir. Bazı bezelye ve Brüksel lahanası ve su ile meyve salatası ile uyanın. Sabahın ortasındaki atıştırmalık bir elma, yarım kase lahana çorbası ve içilecek çay bulunan bir miktar havuçtan oluşabilir. Öğle yemeğinde birden fazla haşlanmış sebze ve dilimlenmiş armut ve salatadan oluşan bir salata ve şekersiz çay içeren bir kase lahana çorbası olabilir. Öğleden sonra bir atıştırmalık yarım kase lahana çorbası ve içmek için kivi ve kızılcık suyu olabilir. Akşam yemeği iki kase lahana çorbası, iki portakal, iki elma ve içmek için su ile yemek istediğin diğer sebzeler olabilir.
Dördüncü Gün
Dördüncü günden biraz şeker isteyebilirsin. . Dördüncü gün, istediğiniz kadar muz yemenize izin vererek bu özlemin üstesinden gelmenize yardımcı olur. Ayrıca istediğiniz kadar çok bardak yağsız süt içebilirsiniz. Lahana çorbası da çok miktarda tüketilmelidir. Bu gün her öğün için muz ve lahana çorbası karışımı olacak. Kahvaltıda sütlü üç muz yemeyi deneyin. Bir kase lahana çorbası, bir miktar sütle birlikte sabahın ortasında iyi bir atıştırmalık yapar. Öğle yemeği üç muzlu ve sütlü iki kase lahana çorbası olabilir. Öğleden sonra bir ara öğün atıştırması iki muz olabilir ve akşam yemeği, istediğiniz tüm muz ve sütle birlikte iki kase lahana çorbası olabilir.
Beşinci Gün
Beşinci gün diyetinize protein katıyor. Bu gün içerisinde altı domateste olduğu gibi 10 ila 20 ons dana eti yenilecek. Güne dilimlenmiş domates ve kızılcık suyu ile başlayın. Sabahın ortasındaki atıştırmalık yarım kase lahana çorbası ve sudan oluşabilir. Öğle yemeğinde, beş onsluk dana etine serpilmiş iki dilim dilimlenmiş domates, yanında bir kase lahana çorbası ve şekersiz çay içilir. Öğleden sonra bir atıştırmalık, beş ons kızartılmış sığır eti ve suyla bir başka domatesden oluşabilir. Akşam yemeği, 10 onsluk sığır eti, iki kase lahana çorbası ve ısırık büyüklüğünde tüketilmek üzere dilimlenmiş domateslerin geri kalanı olabilir. Bu gün lahana çorbasının yanı sıra istediğiniz kadar dana eti ve sebze yiyebilirsiniz. Güne beş ons sığır eti ve bir miktar haşlanmış brokoli, karnabahar ve yağsız sütle başlayın. Sabah ortası atıştırmalık, yarım kase lahana çorbasıyla birlikte salatalık ve havuç ile doldurulmuş bir salatadan oluşabilir. Öğle yemeği, iki kase lahana çorbası ve kızılcık suyu ile karıştırılan beş ons sığır eti olabilir. Öğleden sonra bir öğün atıştırması buharda pişmiş sebzeler ve sudan oluşabilir. Akşam yemeğinde dilediğiniz kadar sığır eti olmalı, şekersiz bir çayla yemek istediğiniz sebzeler ile birlikte.
Yedinci Gün
Yedinci günde, çok fazla kahverengi pirinç, şekersiz meyve suları yiyebilirsiniz , sebzeler ve tabii ki istediğiniz lahana çorbası. Güne bir kase haşlanmış kahverengi pirinç ve elma suyu ile başlayın. Sabahın ortasında atıştırmalık yarım bardak lahana çorbası ve biraz kuru brokoli ve sudan oluşabilir. Öğle yemeği çeşitli haşlanmış sebzeler, portakal suyu ve iki kase lahana çorbası olabilir. Öğleden sonra bir atıştırmalık kuru erik suyu, yarım bardak lahana çorbası ve küçük bir kase kahverengi pirinçten oluşabilir. Akşam yemeği, üzerine iki tane kızartılmış sebzeli kahverengi kase, iki kase lahana çorbası ve iki bardak portakal suyu olabilir.
Avantajları
Bu diyet istediğiniz kadar yiyecek yemenizi sağlar gün. Bu diyette yenen yiyeceklerin tümü sağlıklıdır, bu nedenle kötü beslenme alışkanlıklarını hızla değiştirmenize yardımcı olabilir. Sağlık ve kilo kaybına neden olan lahana, domates, sebze ve meyve gibi yiyeceklere odaklandığından diyet, hızla kilo alır.
Dezavantajları
En az 10 ila 15 kilo alabilen, Bu kilo vermeye uzun vadeli bir cevap değildir. Yediğiniz besinler sağlıklı olsa da, diyet beslenmeden yoksundur. Bu diyet aynı zamanda oldukça sıkıcı. Dahası, bu diyetin merkezi olan lahana çorbası, herkesin zevkine göre değil. Aynı zamanda tuz bakımından oldukça yüksektir ve gaza neden olur.
, , ] ]