Ginger, birkaç sağlık sorununu tedavi etmek için uzun bir kullanım geçmişine sahiptir. Hint, Çin ve Arap kültürleri de dahil olmak üzere birçok geleneksel tıbbi sistem onu kullandı. Zingiber officianale bitkisinin köküdür. Avantajları iki elementten geliyor gibi görünüyor: uçucu yağlar ve fenol bileşikleri.
Farklı Formlar
Zencefili diyetinize dahil etmek istiyorsanız, bunu çeşitli şekillerde yapabilirsiniz. Zencefil ürünleri taze veya kurutulmuş kökünden veya yağlarından gelir. Taze kök, kristalize zencefil, toz zencefil veya takviyeleri, kapsüller, şuruplar ve tentürler dahil birçok formda satın alabilirsiniz. Bir bütün halinde yiyebilir, çay yapabilir ve bir kaç isim yapmak için pişirme baharatı olarak kullanabilirsiniz. Zencefil kullanmanın nedeni, içine alınması için en iyi şekli belirler.
Zencefil ve Mide
Zencefilin en yaygın kullanımlarından biri, mide üzerindeki sakinleştirici etkisinden kaynaklanır. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi’nin birkaç araştırmayı incelemesi, hamilelik, kemoterapi ve ameliyat sonrası da dahil olmak üzere çeşitli durumlarda hareket hastalığını, kusmayı ve bulantıyı azaltmada etkin olduğunu göstermiştir. Tanınmış hekim ve bütünleştirici tıp uzmanı Dr. Andrew Weil, başlangıçta her dört saatte bir başlangıçta 1.000 mg ve 500 mg almayı ya da her dört saatte iki parça kristalize zencefil ya da çay içmeyi önerir.
Enflamasyon
Artrit veya diğer iltihaplı durumlardan muzdaripseniz, diyetinize zencefil eklemek iltihapla mücadeleye yardımcı olabilir. Bu amaç için uzun bir kullanım geçmişine sahiptir, ancak UMMC karışık faydalar sağladığını belirtmektedir. Weil, iltihaplı durumlar için günde bir ila iki gram toz formunun tüketilmesini önermektedir. Ayrıca, genel sağlık için iltihaplı gıdalarda düşük bir diyeti teşvik ediyor, çünkü iltihap, birçok sağlık sorununa yol açabileceğinden zencefil kullanmayı genel bir sağlık önlemi olarak düşünebilirsiniz.
Diğer Yararları
Weil ve UMMC ayrıca, göğüs tıkanıklığı ve diğer soğuk algınlığı ve grip semptomlarıyla başa çıkmak için zencefil çayının demlenmesini önerir; her iki bardak su için bir inç taze zencefilin kabuğunu soyup rendeleyin. Su kaynamaya başladığında, ısıyı düşürün ve beş dakika kaynatın. "Strain the chopped root from the liquid.", 3, [[Zencefil ön araştırmaya göre anti-kanser ve kalp koruması gösterebilir, ancak bu kullanımlar pek iyi tespit edilmemiştir. Zencefil ayrıca baş ağrısı ve menstrüel kramplara da yardımcı olabilir ve çay formu en iyi şekilde işe yarar.
Uyarı
Zencefilin, mideye zarar verebilecek güçlü yağları ve bileşikleri vardır. Bu insidansı zencefil yiyerek ve yiyeceklerle zencefil takviyesi alarak azaltabilirsiniz. UMMC, yetişkinlere günde 4.000 mg'dan fazla tüketmelerini önermektedir; Çocuklarda kullanım için bir pratisyen hekime danışın.
2 yaşından küçük çocuklara zencefil vermeyin. Zayıflama ilaçları veya kan hastalıkları kullanıyorsanız zencefil kullanmayın. Safra taşı problemleriniz varsa zencefil kullanmamalısınız. Olası yan etkiler arasında mide ekşimesi, ishal ve çok büyük bir dozda alındığında ağız tahrişi vardır.