Pek çok genç için, ergenliğin başlaması acımasız olabilir, utanç verici ve uygunsuz olan garip fiziksel değişikliklerle işaretlenebilir. Cimnastikçiler ve diğer genç sporcular için ergenlik, beden imajınızı etkileyebilecek, dengesini bozacak ve performansınıza müdahale edebilecek boy, ağırlık dağılımı ve ağırlık merkezinin değişimini beraberinde getiriyor.
Değişen Bedeniniz
Doğumdan ergenliğe kadar vücudunuz büyümeye ve gelişmeye devam eder ve gelişimsel değişiklikler vücudunuzun performans ve antrenmanlara uyumunu etkileyebilir, spor antrenörü Brian Mac'i açıklar. 2 yaşından ergenliğe ulaşana kadar, yılda yaklaşık 2,5 inç oranında büyüyorsunuz ve erkekler ve kızlar benzer fiziksel özellikleri paylaşıyorlar. Ancak, kızlar için 11 yaş civarında, erkekler için 13 yaş civarında, yaklaşık iki yıl süren pubertal bir büyüme hamlesi yaşarsınız. Hormonal değişiklikler cinsiyet organlarının gelişmesine, erkekler için kas kütlesinin artmasına ve kızlar için artmış yağ kütlesinin artmasına neden oluyor.
Eğitim, Boşaltılabilir
Ergenlikten sonra jimnastiği zorlaştıran faktör. Genç jimnastikçiler dünya sahnesinde bir yer bulmak için mücadele ederken, artan antrenman yükleri büyümeyi, gelişmeyi ve yaralanma riskini etkileyebilir. Pediatrik Egzersiz Bilimi'nde yayınlanan, 10-13 yaşları arasındaki genç bayan jimnastikçilerin uzunlamasına üç yıllık bir çalışması, eğitim hacminin iki grup üzerindeki etkisini karşılaştırdı. Yüksek hacimli grup haftada 30 saat, orta hacimli grup haftada 15 saat eğitim gördü. Üç yıl sonra, yüksek hacimli gruptaki denekler daha küçük ve daha güçlüydü ve orta dereceli eğitim grubundan daha yüksek hızlarda yeteneklerini sergileyebildiler. Çalışma sırasında, orta cilt grubunun 15'i dönemlerine başladı, ancak yüksek cilt grubunun hiçbiri menarşa ulaşmadı.
Performans Düdüklü Tencere
Jimnastikçiler ebeveynlerin, meslektaşların ve antrenörlerin bakımı için büyük baskı altında Sürekli olarak performansı iyileştirmek için çaba sarfederken vücut görüntüsü ve spor daha rekabetçi hale geldikçe stres artar. Birçok genç jimnastikçi için, "Pediatrik Egzersiz Bilimi" başlıklı 2007 tarihli bir İtalyan çalışmasına göre, yeme bozuklukları ve aşırı egzersiz, gecikmiş ergenliğe ve menstrüel bozukluklara neden olabilir. "Dans Tıbbı ve Bilim Dergisi" nde yayınlanan genç dansçıların ve jimnastikçilerin başka bir çalışması, ebeveynleri memnun etmek için baskılar buldu ve mükemmeliyetçiliğe yöneldi, jimnastikçiler için olumsuz streslerdi.
Kaçınılmaz Yaralanmalar
Stresle birlikte artan antrenman hacimleri, ergen jimnastikçilerinde daha şiddetli olan ve dans grubundan daha fazla iyileşmesi uzun süren yaralanma oranlarına neden oldu. Kalça, ayak bileği, ayak omurgası ve el bileği yaralanmaları oldukça yaygındı. Araştırmacılar, bu yaş grubunda fiziksel ve psikolojik faktörlerin bir kombinasyonunun ortaya çıktığı ve strese ve mükemmeliyetçiliğe, yaralanmalara yol açan faktörler olarak dikkat edilmesi gerektiği sonucuna varmışlardır.