Yoğurt üzümleri, sağlığınız için çok sayıda vitamin sağlayan sağlıklı bir besindir. Yoğurt kuru üzüm, ucuz ve hareket halindeyken atıştırmalıklar için taşınması kolaydır. Bu yemek kendi başına lezzetlidir veya salatalara, granolaya veya fındık ve meyve dilimleri içeren bir parti karışımına eklenebilir. Teen Health, yoğurt üzümlerinin sağlığa yararlı vitaminler ve mineraller içerdiğini belirtir.
Demir
Yoğurt üzümleri, vücudunuzun güçlü kalmasına yardımcı olan demir içerir, Gençler Sağlığı'nı not eder. Et yemeyen vejetaryenler için, demir açısından zengin olan diğer yiyecekleri yemek önemlidir. Bu yiyecek seçimi ayrıca, menstrüasyon sırasında vücuttan demir kaybettikleri için kızlar ve kadınlar için özellikle yararlıdır. Demir, vücudun yeni kan hücreleri oluşturmasına yardımcı olur, Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Kongresi'ne dikkat çekiyor.
Kalsiyum
Yoğurt üzümleri de iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Yoğurt yapımında süt kullanılır. Teen Health, kalsiyum kemiklerinizi güçlü tutmanıza yardımcı olur. Bu nedenle yoğurt kuru üzüm, vücutta hala kemikleri kuran gençler için harika bir çerezdir. Ayrıca, yoğurt kuru üzümleri kemik kırılmalarına karşı hassas kılan bir hastalık olan osteoporoz riski altında olan yaşlı kadınların sağlığına fayda sağlar.
Elyaf, yoğurtlu kuru üzümlerde bol miktarda bulunur. Düzenli olarak lifli yiyecekler yemek kalp hastalığı, felç ve kabızlık riskini azaltmanıza yardımcı olacaktır, Amerikan Kadın Doğum ve Jinekologlar Kongresi'ne dikkat çekiyor. Yüksek lifli yiyecekleri düzenli olarak yemek, genel sağlığı artırmanıza yardımcı olur. Yoğurt kuru üzüm gibi kuru meyvelerdeki lif, kanser hastalarının kabızlıktan kaçınmasına yardımcı olur, California Los Angeles Üniversitesi Jonsson Kanser Merkezinin Kanser Alternatifleri'ne işaret eder. Ayrıca, yoğurt üzümleri ağız tahrişi olan kanser hastaları için yumuşak ve çiğnemek kolaydır. Kadın Sağlığı'na dikkat çekiyorlar: Yemeklerini daha da kolaylaştırmak için küçük parçalara bölünebilirler.
Potasyum
Yoğurt üzümleri zengin bir potasyum kaynağıdır. Potasyum içeren besinler, vücudunuzun tuz alımının etkisini en aza indirerek yüksek tansiyon riskini önlemesine yardımcı olur. Sağlıklı besinler yemek, vücudun potasyum seviyesini sabit tutar ve kasları güçlü tutmaya yardımcı olur.
Vitamin D
Vitamin D, yoğurtlu kuru üzümlerde bulunur. Bu vitamin kemikleri güçlü tutmaya çalışıyor ve her gün D vitamini içeren üç porsiyon yiyecek, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası, Ulusal Diyabet Enstitüsü ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'nü belirtti.