Forelle armutları, derilerini saran küçük kırmızı noktalar nedeniyle diğer çeşitlerden ayırt edilebilen küçük, yeşilimsi armutlardır. Forelle armutları yalnızca ekim ve mart ayları arasında kullanılabilir. Kuzeybatı Armut Bürosu'na göre, Forelle armutları 1600'lerde Almanya'da doğdu ve ilk kez yaklaşık 200 yıl sonra Alman göçmenler tarafından Amerika Birleşik Devletleri'ne getirildi. Forelle armut, yüksek lif ve potasyum içeriği de dahil olmak üzere çok sayıda besinsel fayda sağlar.
Kaloriler
Forelle armutları, 100 kalori sağlayan bir armutla, kaloriler arasında nispeten düşüktür. Bu miktar, günlük önerilen 2.000 kalori alımının yalnızca yüzde 5'ini oluşturur. Eğer diyet yapıyorsanız, Forelle armutundaki kalorileri nispeten hızlı bir şekilde yakabilirsiniz. MayoClinic.com'a göre yaklaşık 8 dakikalık atlama ipi veya 6,5 dakikalık paten 100 kalori yakmak için yeterli olacaktır.
Yağ
Forelle armutları yağsızdır, yağ diyetleri. Vücudunuz en iyi sağlık için yağa ihtiyaç duysa da, çok fazla yağ, kilonuzu yönetmeyi zorlaştırabilir, çünkü yağ, en fazla kalorili gıda maddesidir ve karbonhidrat ve proteindeki kalorinin iki katından fazla miktarını sağlar.
Karbonhidratlar
Forelle armutları her armutta 26 g olan zengin karbonhidrat kaynaklarıdır. Vücudunuz karbonhidratları ana enerji kaynağı olarak kullanır, bu nedenle Forelle armutlarını tüketmeden önce faydalı bulmaya başlayabilirsiniz.
Forelle armutları her armutta 6 g olan diyet lifi bakımından zengindir. Diyet lifi, sağlıklı bir sindirim sistemini, stabil kan şekeri seviyelerini ve muhtemelen kolesterol seviyenizdeki gelişmeleri teşvik ettiği için sağlığınız için gereklidir.
Protein
Forelle armutları herhangi bir protein içermez. Protein, vücudunuzun kas ve cilt gibi hayati dokuların büyümesi, bakımı ve onarımı için ihtiyaç duyduğu temel bir besindir.
Vitaminler ve Mineraller
Forelle armutlarını tüketmek, bazı vitamin ve mineral alımını arttırmana yardımcı olabilir. Her bir armut günlük önerilen C vitamini alımının yüzde 10'unu sağladığından, Forelle armutları, uygun sinir ve kas işlevi sağlayan bir besin maddesi olan potasyum bakımından zengindir.