Yoga, meditasyon ve bencil olmayan yaşam uygulamaları ile aydınlanma elde etmek için manevi bir arayış içindeyseniz, çabalarınızı bir sonraki seviyeye taşımanıza yardımcı olacak belirli bir diyetin olduğunu öğrenmek ilginizi çekebilir. Aynı zamanda yojik diyet olarak da adlandırılan sattvik diyet, taze, bütün yiyeceklerin tüketilmesiyle daha fazla bilinçlenme sağlamaya yönelik bir beslenme yaklaşımıdır.
iki hedef: chitta vritti nirodha, zihnin sakinleşmesi ve bir kişinin ince doğasını yöneten anushasanam. Sattvic diyeti, kendini belirleme, güç, cesaret ve enerjinin yaşamı arttırıcı niteliklerini ortaya çıkaran bütünüyle saf yiyecekleri yemekten ibarettir, bir ayurveda veya geleneksel Doğu Hint sağlık uzmanı ve yoga eğitmeni olan Gary Cran'ı belirtir. /Spekülasyon
TheLivingCentre.com'a göre üç ana primal gıda çeşidi vardır: tamasik, rajasik ve sattvik. Et, balık, yumurta, kümes hayvanları ve alkol gibi Tamasik yiyecekler, vücudun hastalıklara karşı direncini imha eder ve zihni açgözlülük, kıskançlık ve öfke gibi olumsuz duygularla doldurur. Çikolata, kahve ve çay gibi cılız gıdalar vücuda fiziksel bir dayanıklılık verir, ancak aklı tahrip eder. Taze meyve, sebze, bal, tohum ve kuruyemiş gibi Sattvic yiyecekleri vücudu besler ve zihni arındırır ve bu da optimum fiziksel ve ruhsal sağlığa götürür. Bu nedenle, sattvik diyet, yoga uygulayıcılarının aşırı uyarılmadan ve olumsuz duygulardan arındırıcı asil, meditatif ve huzurlu yaşamlar sürmelerine izin verir.
Belirleme
doğal hallerinde veya pişirildikten hemen sonra, göz önünde bulundurmanız gereken bazı gıda alerjileri veya hassasiyetleri olabilir. Bunları sattvik diyetinize dahil edip etmeyeceğinizi belirlemek için belirli sattvik yiyecekleri yedikten sonra vücudunuzun ve zihninizin nasıl hissettiğini görebilirsiniz.
Protein
Süt gibi taze, organik süt ürünleri Tereyağlı ve taze, ev yapımı peynirlere sattvic diyeti verilir, et tavsiye edilmez. Rishis adı verilen Eski Doğu Hint adaçayı, bir hayvanı yediğinizde, hayvanın öldürüldüğü zaman hissettiği tüm stres hormonlarını aldığınıza inanıyor. Bu nedenle, hücresel düzeyde, vücudunuz, iç uyumu sağlamak için sattvik diyet ilkesine aykırı bir süreç olan, ölmekte olduğu mesajlarını alıyor. Protein kaynaklarınız soya ürünleri ve baklagiller gibi sebzelerden gelmelidir.
Sattvik yiyecekleri fazla tüketmeyin. Sattvik yiyecekler aşırı yendiğinde, tomasik yiyecekler haline gelirler ve hastalıkları vücuda davet ederler. Ayrıca aşırı baharatlı sattvik yiyecekleri tüketmeyin, bu da onları istenmeyen arzuları ve bedensel huzursuzluğu besleyen rajasik yiyeceklere çevirir.