Ritmik, istemsiz hareketlerin bir bölümü olan "titremeleri" yapmak endişe verici, rahatsız edici ve utanç verici olabilir. Tıbben esansiyel tremor olarak bilinen, iğneler gibi ince bir motor görevi yerine getirmeye çalışırken, sallamalar genellikle daha belirgin hale gelir. Önem derecesi küçük bir titremeden rutin aktivitelerin gerçekleştirilmesini zorlaştıran açık bir sallanmaya kadar değişebilir. Çok sayıda tıbbi ve beslenme sorunu sallanmaya neden olabilir; Medline Plus'a göre normalde kendi başlarına tehlikeli değildir. Bazı insanlar semptomları hafifletmek için multivitaminlere dönüşür. Vitamin almadan önce doktorunuza danışınız.
Essential Tremor
Temel tremor, aşırı kafein, kaygı, alkolden uzaklaşma, nikotin ve çeşitli ilaçlardan kaynaklanabilir. Ayrıca Parkinson hastalığı, multipl skleroz, beyin tümörleri, hipertiroidi ve genetik sinir rahatsızlıkları gibi bozukluklara da eşlik edebilir. Sallamalar genellikle ellerinizi etkilese de kollarınızda, kafanızda ve hatta göz kapaklarınızda oluşabilir. MedlinePlus, titremenin gerçekte herkeste gerçekleştiğini, ancak genellikle farkedilmeyecek kadar küçük olduğunu belirtti. Esansiyel tremor genellikle günlük hayatınıza müdahale etmediği sürece tedavi gerektirmez; doktorunuz, nöbet önleyici ilaçlar, hafif sakinleştiriciler veya beta blokerleri önerebilir. Titreme geliştirirseniz, tehlikeli teşhisleri ekarte etmek için doktorunuza danışın. MedlinePlus, titremelerinize baş ağrıları, zayıflık, dilinizdeki anormal hareketler veya kontrol edilemeyen kas kasılmaları eşlik etmesi durumunda özellikle acil olduğunu belirtiyor.
Multivitaminler Gereksinimler ve Önlemler
Jane Higdon, PH.D. Oregon Eyalet Üniversitesi'ndeki Linus Pauling Enstitüsü'nün asistanı, günlük multivitatörlerin daha iyi sağlık sağladığına dair klinik bir kanıt olmamasına rağmen, araştırmaların, bazı besin maddelerinin kanser, kalp hastalığı ve osteoporoz gibi ciddi kronik hastalıkların önlenmesindeki rolünü desteklediğini bildirmektedir. Higdon, multivitamininizin en azından günlük olarak önerilen folik asit ilacını içermesini tavsiye eder - bu da yenidoğanlarda nöral tüp doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olabilir - artan yaşla absorbe edilmesi zorlaşan B-12 vitamini ve D vitamini nedeniyle kışın birçok iklimlerde yetersiz güneş ışığına. Premenopozalsanız multivitamininiz en az 18 miligram demir içermelidir. Bununla birlikte, erkekler ve menopoz sonrası kadınlar, demirsiz multivitaminler kullanmalıdır. Krom, bakır, manganez, molibden ve çinko da bulunmalıdır. Higdon'a göre, bir multivitamin yağda çözünen besin A vitamini için 2500'den fazla Uluslararası Birim içermemelidir.
B-Kompleksli Vitaminler
Bazı doktorlar anksiyete kaynaklı titremeyi kolaylaştırmak için B-kompleks vitaminleri önerir . Columbia Üniversitesi Tıp Fakültesi Doktorlar ve Cerrahlar Kolejinde nöroloji ve epidemiyoloji profesörü olan Dr. Elan D. Louis, B-3 vitaminin bir şekli olan niasinamid'in hafif bir endişe azaltıcı özelliklere sahip olduğunu bildirmiştir. Louis, niasinamid'in etkisini Valium ticari markası altında satılan diazepam içeren bir anti-anksiyete ilaç sınıfı olan benzodiazepinlerin etkisine benzetmektedir. Birkaç klinik çalışma, uygun beyin fonksiyonu için gerekli suda çözünen bir B-kompleksi vitamini olan B-6 vitamininin ilaçlarla ilişkili titremeyi hafifletme özelliğini desteklemektedir. 2002 yılında "Uluslararası Tıp Psikiyatri Dergisi" nde yayınlanan bir çalışmada araştırmacılar, B-6 vitamininin lityum alan hastalarda titremeyi önemli ölçüde azalttığını buldular. Bir hekimin rehberliğinde olmadıkça ek B-6 almayın.
Antioksidan Vitaminler
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, her ikisi de güçlü antioksidanlar olan E ve C vitaminlerinin insanlardaki titremeyi kolaylaştırmaya yardımcı olduğunu bildiriyor Parkinson hastalığı. Parkinson Araştırma Vakfı, birlikte alındıklarında, E ve C vitaminlerinin ilave biyoflavonoidlerle birlikte Parkinson semptomlarının ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabileceği konusunda hemfikir.
, , ] ]