Fad diyetler, fastlar ve hızlı kilo vermenize yardımcı olduğuna inanılan tuhaf yiyecek kombinasyonları, insanlar kısayollar aradığı sürece buralarda. Bal, yağ, sirke kombinasyonu yeni değildir ve aldığınız her şey buysa, sağlıklı değildir. Bal bazı besinler ve doğal şekerler içerir. Yağ - genellikle zeytinyağı - kalp sağlığına yararları ve müshil özellikleri vardır. Genellikle kilo vermek için önerilen elma sirkesi - de bazı yararları vardır. Ancak, dengeli bir diyet yemiyorsanız, bunları bile birleştirmek sağlıklı kilo vermek için yeterli değildir.
Teori /Spekülasyon
“Resmi” bal, yağ ve sirke diyeti yoktur. Ancak İnternet, bal, zeytinyağı ve elma sirkesinin su içinde su ile karıştırılması ve yemeklerden önce veya günde bir defada bir yerde içilmesinin, bu ekstra kiloları sihirli bir şekilde atmanıza yardımcı olabileceği yönündeki önerileri ile birlikte oldukça yaygındır. Baldaki şekerler ve besin maddelerinin zeytinyağının müshil etkileri ile elma sirkesinin sözde "yağ yakma" özelliklerini birleştirmesiyle, bu büyülü iksirin yağı tamamen erittiği düşünülmektedir.
Balın Faydaları
Bal, amino asitler, enzimler, mineraller ve vitaminler dahil 180'in üzerinde farklı bileşik içerir. 2006 yılında BioMed.com'da yayınlanan 2005 çalışmasına göre, fareler üzerine yapılan araştırmalar, balın farelerde gerekli bağırsak bakterilerinin korunmasında ve geri kazanılmasında ve aynı zamanda dünyadaki gıdalarda bulunan mikotoksinlerin kötü etkileriyle mücadelede yararlı etkileri olduğunu kanıtladı. Mikotoksinler, insanlar veya hayvancılık için mahsül mahsuller bazı küf ve mantarlarla kontamine olduğunda meydana gelir. Bal, rafine şekerden metabolizmak için daha yavaştır, bu nedenle şeker yerine şekerin kullanılması şeker şekeri oluşumuna neden olabilecek glikoz yükselmelerinden ve insülin tepkisinden kaçınmanıza yardımcı olabilir. Ancak, balın kalorilerde ve besin maddelerinde şekerden daha yüksek olmasına rağmen, yiyecek yerine tüketilmesi yeterli değildir.
Zeytinyağının Yararları
Harvard Halk Sağlığı Okulu bu fikri destekliyor Bitkisel yağlar yerine hayvansal yağlardan ziyade. Zeytinyağı, LDL seviyelerini düşürdüğü ve kanınızdaki HDL seviyesini yükselttiği gösterilen yüzde 77 oranında tekli doymamış yağ içerir. LDL'ler “kötü” kolesteroller ve HDL'lerdir, “iyi”. Zeytinyağı, yemek kaşığı başına 120'de kalori bakımından oldukça yüksektir, ancak baldaki ve elma sirkesinde kalorilere eklense bile, vücudunuzun her yerinde kalması yeterli değildir. gün. Yemeklere ek olarak bal, zeytinyağı ve sirke alıyorsanız, her öğüne kaç kalori eklediğinizi izlemeniz gerekir, çünkü bir kilo yağ oluşturmak için yaktığınızdan yalnızca 3.500 daha fazla sürer.
Elma Sirkesinin Yararları
Normal ve berrak sirke, yalnızca az miktarda besin içerecek şekilde işlenmiştir. Globalhealingcenter.com'daki Dr. Edward Group'a göre çiğ elma sirkesi, sağlıklı vitamin ve minerallerle doludur. Çiğ elma sirkesi asetik asit, kül, kalsiyum, malik asit, pektin ve potasyum içerir. Asetik asit, yedikten sonra kan şekerinin yükselmesinden kaçınmanıza yardımcı olur ve kül, asidi vücudunuzdaki alkalin seviyelerine dengelemeye yardımcı olur. Kalsiyum ve potasyum sağlıklı kemikleri, tırnakları, saçı ve dişleri destekler. Malik asit bilinen bir antibakteriyel, antifungal ve antimikrobiyal ajandır ve pektin kan basıncınızı düzenlemeye yardımcı olur. Elma sirkesi, bal ve zeytinyağına eklendiğinde bile, sizi sürdürmek için yeterli kalori veya vitamin sağlamaz.
Sonuç
Kendinizi her türlü sert hız için sınırlamak asla iyi bir fikir değildir. bir günden fazla Kalori bedeninizi soymak hızlı bir su kaybı sağlayabilir, ancak katı yiyecekler yediğiniz anda geri kazanacaksınız, çünkü ilk başta kilo almanıza neden olan alışkanlıkları ve yaşam tarzını değiştirmediniz. Vücudunuzu besin maddelerinden mahrum bırakmak ve düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu yakıt tehlikelidir. Ancak, zaten sağlıklı bir diyete bal, zeytinyağı ve sirke ekleyerek bazı yararları vardır ve toplam kalori miktarınızı izleyeceğiniz sürece size zarar vermez.
, , ] ]