Efsane Katili. Engerek. WWE'nin Apex Predator'ı. WWE efsanesi "Cowboy" 'un oğlu Randy Orton, Bob Orton’ın birçok onuruna sahiptir. Ayrıca, Eylül 2011 itibariyle üç Dünya Ağır Siklet Şampiyonası ve altı WWE şampiyonasına sahiptir. Profesyonel güreş ile ilgili düşünceleriniz ne olursa olsun, Orton etkileyici bir fiziğe sahiptir. Bunu diyet yoluyla sürdürmenin bir yolu var.
Carbs
Orton düşük karbonhidrat veya karbonhidrat yapmaz. Aksine, saat 8'den sonra karbonhidrat yemekten kaçınmaya çalışır. Karbonhidrat alımını sınırlarken, tercih ettiği karbonhidratların - patates, krep ve yulaf ezmesi - düşük karbonhidrat olduğu söylenemez. Özellikle krepler genellikle şurupla servis edildiğinden ilginç bir seçimdir, ancak Orton'un bunu kahvaltıya sokup koymadığına dair bir haber yok.
Protein
Orton diyetine 250 gram protein almaya çalışıyor her gün. Orton 250 kilo ağırlığında olduğundan, her gün vücut ağırlığının her kilo için 1 gram protein tüketmeye çalışıyor. Bunun büyük kısmı - yüzde 60'ı - yemek yerine koyma çubukları ve protein tozu gibi takviyelerden geliyor. Orton, yemek yerken proteini yumurta akı, et ve süzme peynirden alıyor ve haftada üç kez kendini suşi muamelesi yapıyor.
Junk Food
Orton yemek yerken çok zor olabileceğini düşünüyor yol. Profesyonel güreşçiler çok seyahat ediyorlarsa, bu onun diyetini zorlaştırmalı. Ancak, Orton, abur cuburları her şekilde tüketmekten kaçınır. Doğal karbonhidratları bile işlenmiş karbonhidratları tercih ediyor. Ayrıca, protein takviyesinden alındığında bile doğal kaynaklardan gelmesini tercih ediyor. Ek alırken, Orton yalnızca yasal takviyeleri kullanır.
Eğitim
Orton'un diyeti bir amaç için tasarlanmıştır: eğitimine yardımcı olmak için. Eğitim rejimi, haftada bir kez beş farklı kas grubundan birini hedefliyor. Optimal kas gelişimi için kaslarını yorgunluk noktasına kadar çalıştırır. Haftada üç gün Orton yarım saatliğine kardiyovasküler egzersiz yapıyor. Tüm antrenmanlar yaralanmalara karşı korumak için uygun germe ile başlar.
, , ] ]