Şekerli soda ticareti, meyve püresi veya limonata sade veya narenciye bağlamalı seltzer suyu, kalori alımınızı azaltmanıza yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir. Ayrıca, şekerle tatlandırılmış gazlı içeceklerin aksine seltzer, diş minesini aşındırmaz. Bazı köpüklü sularda ilave sodyum veya gizli şeker içerebilir, bu nedenle etiketi okuyun ve bu bileşenlerle ürünlerden kaçının.
Seltzer ve Su İhtiyaçları
Seltzer karbonatlı düz eski su olduğundan, günlük su alımınızı. Kireç veya başka bir tat veren spreyi olan seltzler bile neredeyse saf sudur. En iyi sağlık için, Tıp Enstitüsü erkeklerin günde yaklaşık 125 ons veya 15 bardak su veya başka bir alkolsüz içecek almasını ve kadınların yaklaşık 91 ons veya 11 bardak almasını önerir. Bu günlük alımın bir kısmını yiyeceklerden, özellikle meyve ve sebzelerden alırsınız. Ağır egzersizlere katılırken veya sıcak havalarda dışarıda olduğunuzda - veya bazı sağlık koşullarınız varsa, daha fazla suya ihtiyacınız olacaktır.
, , ] ]