İnsanlar kilo vermek ve baldan sağlık yararlarını elde etmek için bal ve su diyetini kullanırlar. Arılar, çeşitli çiçeklerin nektarından bal yaparlar ve bu nedenle balın çok çeşitli tatları ve görünümleri vardır. Sadece sıvı bir diyet gerekliyse, katı bir bal ve su diyetine sadece doktor gözetiminde girilmelidir.
Tarihçe
Bal, binlerce yıldır mutfak ve tıbbi amaçlar için kullanılmıştır. Bal kullanmanın ilk kayıtları eski Mısır'dan geliyor. Kayıtlı kullanımı dünyayı kapsamaktadır. İlk Yunan ve Roma medeniyetleri, Pers ve Hindistan'da bal ve doğu medeniyetlerinin kullanılması hakkında yazdı. Bu süre zarfında ticarette ve sanatta da bal kullanılmıştır.
Gerçekler
Arılar, nektardaki sakarozu kovandaki bal taraklarına eklenmeden önce fruktoz ve glikoz şekerlerine dönüştürür. Bal, 0 yağ ve 1 g protein ile fincan başına yaklaşık 1000 kaloriye sahiptir. Bal ayrıca çok düşük miktarda vitamin ve mineral içerir. Bal, neredeyse sadece şekerler içerdiğinden, uzun süredir günlük diyet kalorik alım olarak kullanılmamalıdır. Klinik Kanıtlar
2009'da “Uluslararası Gıda Bilimleri Dergisi ve Beslenme ”, bir grup diyabet hastasına sekiz hafta boyunca her sabah bal verildiğini belirtti. Bu hastalarda kontrol grubu ile karşılaştırıldığında vücut kitlesi ve genel kolesterol azalmıştı. Araştırmacılar hastaları istatistiksel olarak azalmış trigliserit ve düşük yoğunluklu lipoprotein veya kötü kolesterol seviyelerine ve yüksek yoğunluklu lipoprotein veya iyi kolesterol seviyelerine sahip olduklarını tespit ettiler.
Dikkat Edilecek Noktalar
Kaybedebilirsiniz tükettiğinizden daha fazla kalori yakarsanız, kilo. Sadece sıvı diyet, sınırlı kalorili diyete bir yaklaşımdır. İnsanların sıvı diyetlerde bile her gün en az 45 g proteine ihtiyacı vardır. Bu nedenle, bal, su diyetleri protein, yağ, vitamin ve mineral eksikliğini gideren bir diyeti tamamlamak için kullanılmalıdır.
Hazırlık
Karışım 1 ila 3 çay kaşığı. ılık su bardağı bal. Miktarlar tadıma bağlı olarak değişir. Bir sıkma limon gibi meyvelerde karıştırmak veya bir tutam tarçın gibi ekstra aroma, içeceğe daha fazla karmaşıklık katacaktır. Bal ve su birçok ek bileşenle takviye edilebildiğinden, hayal gücünüz kendi zevkinize uygun herhangi bir yöne doğru dolaşabilir.
Uyarı
1 yaşın altındaki çocuklara bal verilmemelidir. Filtrelenmemiş bal, bu çocukların bağışıklık kazandırmadıkları bakterileri içerir. Güvende olmak için çocuğunuza bal vermeden önce bir çocuk doktoruna danışın.
, , ] ]