Her insanın dört kan türünden biri vardır - A, B, A /B veya 0. 1900'lerin başlarında, Japon bilim insanları, belirli davranış ve kişilik özelliklerinin olduğu teorisini ortaya koymuşlardır. kan grubu ile ilişkili. Bazı bilim adamları, beslenme gereksinimlerinin ve bazı hastalıklara yatkınlığın da kan grubuyla ilişkili olduğuna inanmaktadır.
Önem
James D'Adamo ve oğlu Dr. Peter D'Adamo, kan grubu farklılıkları teorisinde liderdir. Kan tipleri ve sağlık konusundaki çalışmaları, bazı kan tiplerinin belirli hastalıklara karşı daha duyarlı, daha uzun yaşadığı, belirli diyetlere göre daha iyi olduğu ve diğerlerinden daha duygusal olarak dirençli olduğu teorisini ortaya koymaktadır. Birçok araştırmacı, kan grubunun genetik olarak kim olduğumuzun ırkımızdan daha önemli olduğuna inanıyor.
O Tipi Genel Öneriler
Erken yaştaki en temel ve en yaşlı kan grubu olduğu bildirildi ("avcı" "), Tip O, sağlam bağışıklık sistemleri ile güçlü istekli kurtulan olma eğilimindedir. Genellikle Tip O diyetin aşırı asitlenmeden kaçınmak için (mide ülseri ile sonuçlanabilecek) sebze ve meyvelerle birlikte bol miktarda hayvansal ürün içermesi önerilir.
Tavsiye Edilen Meyve ve Sebzeler
Meyve ve sebzelere rağmen son derece besleyici ve lif doludur, Tip O'lar için sorunlara neden olabilecek birkaç meyve ve sebze vardır. Meyvelerin çoğu nötrdür, ancak incir, erik ve kuru erik oldukça faydalıdır. Enginar, bamya, sarımsak ve kırmızı soğan, patates, şalgam, balkabağı, pazı, kırmızı biber, lahana, lahana, yeşillik, brokoli, marul ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler de tavsiye edilir. Tip O'lardan kaçınması gereken sebzeler ve meyveler arasında avokado, zeytin, patates, mantar, mısır, patlıcan, karnabahar, lahana, Brüksel lahanası ve hardal yeşili bulunur. O türü tatlılar, çilekler, kavunlar, portakallar, mandalinalar ve böğürtlenler, portakal suyu ve elma suyundan da kaçınmalıdır.
Kaçınılması gereken yiyecekler
kaburga, domuz pastırması ve sosis. Süt ürünleri (yumurta, peynir, yoğurt ve süt) Tip O'lar için zayıf bir protein kaynağı olarak kabul edilir. Süt ve yumurtalar Afrika kökenli O tipi için hiç tavsiye edilmez ve Kafkasyalı veya Asya tipi O için yalnızca küçük miktarlarda önerilir. Tam buğday ürünleri, kanınızla olumsuz reaksiyona girdikleri ve halsizlik ve kilo alımına neden oldukları için diyetten çıkarılmalıdır. Ayrıca siyah veya beyaz biber, sirke, mısır şurubu, kahve, soda, tüm damıtılmış likör ve siyah çaydan da kaçının.
Yağlar, Tohumlar ve Kuruyemiş
Yağlar, Tip O'lara önemli besin sağlar ve olumlu bir etkiye sahiptir Bu kan grubunun kalbi ve atardamarları. Önerilen yağlar ve yağlar arasında zeytin veya keten tohumu yağı, kabak çekirdeği, ceviz ve fındık ezmesi bulunur. Adzuki veya barbunya fasulyesi ve börülce türü Os için de oldukça faydalıdır.
Expert Insight
Stresin vücudunuz üzerindeki etkileri nedeniyle egzersiz sağlığınız için çok önemlidir. Kilo vermek için, Tip O'lar haftada üç ila dört kez 30 ila 60 dakika arasında fiziksel egzersiz yapmalıdır. Peter D'Adamo'ya göre, egzersizle stresi ortadan kaldırmamak, depresyon ve uykusuzluk, astım, artrit ve obezite ile sonuçlanabilir.
, , ] ]