Protein, et, balık ve kümes hayvanlarında en çok bulunan hayati bir makro besindir. Karbonhidratlar ve yağlarla birlikte, protein bir kalori kaynağıdır ve çalışması gereken besinleri sağlar. Protein tozları, gençler için dengeli bir diyet yerse tipik olarak gerekli olmadıklarına rağmen, gençler için bir protein kaynağı olabilirler.
Protein
Gençler, herkes gibi, proteine ihtiyaç duyar. Protein sağlıklı kasın korunmasına ve hasarın onarılmasına yardımcı olur. Florida Üniversitesi, spor eğitimine katılan gençlerin aktif olmayan gençlerden daha fazla proteine ihtiyaç duyduklarını bildirmiştir. Gençlerin çoğu diyetlerinden yeterli miktarda protein alır ve takviye yoluyla eklemelerine gerek kalmaz. Bununla birlikte, gençler, özellikle ekstra kaloriye ihtiyaçları varsa diyetlerini desteklemek için protein tozlarını kullanabilirler.
Protein İhtiyaçları
İnsanlar yaşlandıkça farklı miktarlarda proteine ihtiyaç duyarlar. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, 9-13 yaş arası çocukların günde 34 gram protein gerektirdiğini bildirmektedir. 14 yaşından büyük kızlar günde 46 gram, 14 ila 18 yaş arası erkekler günde 52 gram gerektirir.
Yasalar
Protein tozu bir gıda olarak kabul edilir ve Gıdaların denetleme faaliyetlerine tabi tutulur ve İlaç İdaresi. Protein tozu üreticileri ürünlerinin güvenli ve eyalet ve federal yönetmeliklere uygun olmasını sağlamalıdır. Protein tozu satışını gençlerle sınırlayan herhangi bir yasa yoktur. İstedikleri gibi protein tozu satın almakta serbesttirler.
Özel İhtiyaçlar
Bazı gençler, özellikle vejeteryanlar, ek protein kaynağı olarak süt bazlı protein tozu kullanabilirler. Bununla birlikte, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, vejeteryanların diyetlerini dikkatlice planlayarak yeterince protein bulabileceklerini ve protein tozunun tipik olarak gerekli olmadığını bildirmektedir. Bazı gençler, kilo almak için kilo aldırmak için takviye olarak ya da yemek yerine protein tozu kullanmak isteyebilirler. Bu gençler diyetlerinde herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorlarıyla konuşmalıdırlar.