Siyah ve yeşil çay, kahve, soda ve guarana içeren yüksek enerjili içecekler dahil olmak üzere enerji sarsıntısı sağlayan uyarıcılar içeren birçok içecek vardır. Bununla birlikte, uyarıcı maddeler içeren içeceklerin özenle seçilmesi önemlidir, çünkü bunlar yalnızca fazla enerji sağlamayabilir, aynı zamanda tüketimden hemen sonra önemli olumsuz yan etkiler de yaratabilir.
Kafein
Kafein, en çok tüketilen uyarıcıdır. Dünya. Günde sabah yemeğe devam etmek için, genellikle sıcak ya da soğuk içecekler ve çikolata ile günlük kafein tüketmeyen birisiyle tanışmak nadirdir. Ancak, Sloan-Kettering Kanser Merkezine göre, ikisini de uyarıcı kafein içerdiklerinden kafein ürünlerinin guarana ile karıştırılmaması için dikkatli olunmalıdır.
Guarana
Guarana, guarana sakızı, guarana tohumu olarak da bilinir , zoom kakao ve Brezilya kakao, Brezilya'da Paullinia cupana Kunth çalı veya ağacından yetiştirilen doğal bir uyarıcıdır. Sapindacae çalı ailesinin bir üyesidir. Tarihsel olarak, FoodProcessing.com'a göre, Brezilya'daki Tupi ve Guarana aşiretleri, guarana bitkisini gastrointestinal şikayetleri tedavi etmek ve yaşam kalitesini arttırmak için kullandılar, zira daha fazla güç ve enerji harcayanlara anekdot olarak. Bununla birlikte, kilo kaybı iddiaları kanıtlanmamıştır.
Expert Insight
FoodProcessing.com'a göre, “Bugün guarana içeren birçok ürünün büyük satış noktası guarana'nın önerilerini temel alıyor ve hafızayı yavaşlatabilir ve hafızayı yavaşlatabilir “Ancak,“ Farmakoloji, Biyokimya ve Davranış Dergisi ”nde yayınlanan 2004 tarihli bir çalışmada, guarana özü verilen gönüllüler, dikkat süresi, bellek hızı ve çalışma belleği de dahil olmak üzere bilişsel yeteneklerinde bir artış olduğunu bildirmişlerdir. >
Mayo Clinic'e göre, 2 ila 4 fincan kahve - yaklaşık 200 ila 300 mg kafein - günlük; 4 ila 7 bardak tüketmek - günde 500 ila 600 mg kafein - aşırıdır ve hatta zararlı olabilir. Guarana bitkisinin tohumları guarana bitkisinde en yüksek miktarda kafein içerir. Güvenlik nedenlerinden dolayı guarana, Gıda ve İlaç İdaresi'nin zehirli bitki veri tabanında yer almaktadır.
Uyarı
Çok fazla guarana ve /veya kafein tüketmenin ciddi yan etkileri arasında hızlı veya düzensiz kalp atışı, yüksek kan basıncı ve baş ağrısı bulunur. . Sinirlilik ve uykusuzluk, aynı zamanda, özellikle guarana kafeinle birlikte bir katkı maddesi etkisi gösterebileceğinden, hem guarana hem de kafein almanın potansiyel olumsuz etkileridir.
, , ] ]