Niasin veya B3 vitamini, diyetinizde verilmesi gereken temel bir besindir. Niasinin sağlığa faydaları, öncelikle nikotinamid adenin dinükleotidi veya NAD olarak adlandırılan bir koenzim üretiminde kullanımından kaynaklanmaktadır. NAD molekülü metabolizmada yüzlerce kimyasal reaksiyon için gereklidir. Farmakolojik, ilaç benzeri niasin dozları, vücut dokularında doğrudan proteine bağlanabilir ve diğer olası sağlık yararları için araştırılmıştır.
Niacin'in En Önemli Yararları
Niasinin en önemli sağlık yararlarından biri ve NAD, diyet karbonhidratlarından ve trigliseritlerden enerji üretmedeki rolüdür. Kolesterol, yağ asitleri ve sağlıklı hücreler ve dokular oluşturmak için gereken genetik materyal yapmak için fosfor içeren bir NAD formu gerekir. Şiddetli niasin ve NAD eksikliği, pellagra adı verilen bir hastalığa neden olmaktadır. Tedavi edilmediğinde, pellagra ölüme neden olabilir.
Diğer Potansiyel Faydası
Niasinin, çok büyük dozlarda bir ilaç olarak kullanımı, kardiyovasküler hastalığın tedavisi için incelenmiştir. “Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi” konulu 29 Ocak 2013 tarihinde yapılan klinik çalışmalarla ilgili son bir analiz yayınlandı. Niacin tedavisinin kalp krizi oranını azalttığı, ancak inme riskini azaltmadığı tespit edildi.
Niacin Güvenliği
Tıp Enstitüsü, yetişkinler için 14 ila 16 mg /gün niasin için önerilen bir diyet yardımı hazırlamıştır. Sağlık riski oluşturmayan takviyelerden alınan üst alım seviyesi 35 mg /gündür. Bir ilaç olarak yüksek dozlu niasin sadece tıbbi gözetim altında alınmalıdır. Çok fazla niasinden kaynaklanan olası yan etkiler arasında cilt kızarması, bulantı ve karaciğer toksisitesi vardır.
, , ] ]