Diyabet, vücudun yeterince insülin üretmediği veya yeterince insülin kullanamadığı için oluşur. Tip 2 diyabet en yaygın diyabet şeklidir ve sakatlığa, yaşam kalitesinde ve ölümde düşüşe neden olabilecek ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Diyabet yaygın olduğu için, özelliklerinin ve bunun nasıl önlenebileceğinin farkında olmak önemlidir.
Risk Faktörleri
Amerikan Diyabet Birliği, Tip 2 diyabet için risk faktörlerini 45 yaş üstü olarak belirtmektedir. fazla kilolu ve ailede diyabet öyküsü var. Düzenli egzersiz yapmayan kişiler daha fazla risk altındadır. Afrika kökenli Amerikalı, İspanyol, Asya, Pasifik Adasındaki veya Kızılderili olanlar da diyabet gelişimi için daha fazla risk altındadır.
Önleme
Tip 2 diyabet, alışkanlıklardaki değişikliklerle önlenebilir veya ertelenebilir Amerikan Diyabet Derneği. Fazla kilolu olmak bir risk faktörü olduğundan, sağlıklı bir diyet yemek ve egzersiz yapmak obezite ile mücadele edebilir. Karmaşık karbonhidratlarda daha yüksek, doymuş yağ ve şekerde daha düşük bir diyet yapmak yardımcı olabilir. Porsiyon boyutlarına dikkat etmek ve yemek planlamak yardımcı olabilir. Günde en az 30 dakika düzenli olarak egzersiz yapmak, kilonuzu kontrol etmenize ve refahı artırmanıza yardımcı olabilir. Diyabet geliştirme riskinizi azaltmak için aktif kalın ve doğru yiyin.
Diyabet Kontrolü
Diyabet teşhisi konmak, refahınızı kontrol altına almak için bir fırsat olabilir. Gerekirse diyabet, fiziksel aktivite, diyet ve ilaçla kontrol edilebilir. İlaçlarınızın etkisini, olası yan etkilerini ve gerçekleştiğinde düşük kan şekeri ile nasıl başa çıkacağınızı anlamak önemlidir. Kan şekeri düzenli olarak izlenmesi, kontrol altında olduğundan emin olmanıza ve değişmesi gereken aşırı yeme gibi sorunları belirlemenize yardımcı olabilir. Doktorunuz veya beslenme uzmanınız ayrıca, sizin için doğru olan diyet ve egzersiz kılavuzlarını da tanımlayabilir.
Diyabetin Komplikasyonları
Ne yazık ki, diyabet uzun vadeli komplikasyonlara yol açabilir. Bunlar göz, böbrek, sinir, sindirim sistemi, cilt ve dolaşım problemlerini içerir. Komplikasyonların önlenmesi kan şekerini kontrol altında tutmayı içerir. Doktorunuzla ve göz doktorunuzla düzenli kontroller yapmanız önemlidir.
Yanılgılar
Amerikan Diyabet Derneği 23.6 milyon çocuğun ve ABD’deki çocukların diyabetli olduğunu bildirdi. Pek çok insan diyabetli olduğu için ciddi bir hastalık olmadığı gibi bir yanılgıdır. Diyabet çok ciddi bir hastalıktır. Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, yedinci önde gelen ölüm nedenidir ve meme kanseri ile AIDS'in bir araya gelmesinden daha fazla ölüme neden olmaktadır ve üç diyabet hastasından ikisi kalp kaynaklı bir hastalıktan ölmektedir. Diyabetin birçok komplikasyonu sakatlığa veya ölüme neden olabilir.