Muhtemelen, yüzmeye başlamadan önce bir saat beklemeniz veya ciddi yaralanma ve hatta ölüm riskini almak için bir saat beklemeniz gerektiğini duymuşsunuzdur. Efsane, yüzücünün sindirime odaklanmakla meşgul olduğu veya yemenin ağrılı kramplara neden olacağı için çok zayıf olmasını gerektiriyorsa, gerçek aynı kalır: Yemek yedikten sonra yüzmek genelde çok güvenlidir.
Time
Like Bir aile yadigarı, havuza atlamadan önce yemekten sonra belli bir süre beklemeniz gerektiğine dair inançlar nesiller boyu geçmiştir. Alberta Üniversitesi Hastanesi'nde gastroenteroloji başkanı olan Dr. Richard Fedorak, bu inancın temelsiz olduğunu söyledi. Yemekten sonra yüzmenin birisinin boğulmasına neden olacak kadar acı ya da rahatsızlığa neden olacağı ihtimalinin çok düşük olduğunu söyledi. Siz ya da çocuğunuz yemek yedikten sonra kendiniz için biraz fazla dolma hissetmediğiniz sürece, yemek yemek ve yüzmek arasında zamana ihtiyaç yoktur.
Sindirim Hakkında Karışıklık
Bazıları vücudun çok fazla oksijen, enerji ve enerji gerektirdiğine inanabilir. Yiyecekleri düzgün bir şekilde sindirmek için kan, yemekten sonra yüzmek için hiçbir enerji olmadan çocukları ve yetişkinleri aynı hale getirir. Sindirim kan ve oksijen gerektirir ve kanınız besinleri yiyeceklerden vücudunuzun geri kalanına dağıtır, vücudunuzu yüzmek gibi zorlu aktiviteler sırasında bile desteklemek için bol miktarda oksijen ve kan vardır. Ayrıca, ne yediğine bağlı olarak, tam bir sindirim için herhangi bir yerde dört saat sürer. Örneğin karbonhidratlar hızlı bir şekilde sindirilir, oysa pizza gibi yağlı şeyler daha uzun sürebilir.
Boş Karın
Boş mideyle yüzmek önerilmez. Vücudunuz yüzmek için çok fazla enerjiye ihtiyaç duyar ve ana enerji kaynağınız gıda olduğundan, yüzmeden en az iki ya da üç saat önce sağlıklı bir yemek yemek ve bir bardak su içmek önemlidir. Yüzmeden önce bir yemek yiyemiyorsanız, suya ek olarak elma veya muz veya bir avuç havuç veya kereviz gibi küçük bir atıştırmalık yiyin.
Güvenli Yüzme
oldukça büyük bir öğün, birkaç dakika beklemek, bu fazla dolu hissin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır. Rekabetçi yüzücüler için, bir yarışmadan hemen önce büyük bir yemek yemek, kramplara neden olabileceği için önerilmemektedir - ancak bunlar zarar veya ölüme neden olacak kadar ciddi değildir. Yüzerken sağduyu kullanın. Kendinizi çok yorgun, soğuk veya yanık gibi hissetmeye başlarsanız, havuzdan çıkın ve dinlenin.
, , ] ]